דניאל תמרוב: מאמן כושר אישי,תל אביב,מרכז

פוסטים

מאמן כושר אישי בביתך – Personal Trainer

מאמן כושר אישי בראשון לציון

לא משנה אם אתם צעירים או מבוגרים, מאוד יכול להיות שאתם מרגישים שאתם לא בכושר ואתם רוצים לשנות את המצב.
למעשה, יש גם אנשים שכושרם הגופני סביר, אך הם רוצים להתקדם ולחזק את הגוף עוד …

מאמן כושר אישי עד הבית | Personal Trainers

מאמן כושר אישי בראשון לציון

סביבת החיים המודרנית גרמה להרבה מאוד אנשים להזניח את עצמם מבחינת בריאות וכושר.
יותר מדי אנשים מתעוררים יום אחד ושואלים את עצמם איך הגיעו למצב כזה – גוף חלש, עודף משקל, הרגשה של תשישות גם …

כושר גופני עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

כושר גופני הולך יד ביד עם בריאות טובה. אך האם יש דרך אחת בלבד שבה כדאי לצעוד?
האם הדרך היחידה להתאמן כמו שצריך היא להירשם לחוג מרובה משתתפים ולהתאמן בקבוצה גדולה?
אפשר בהחלט לבחור אחרת. …

סוגי אימונים עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

שמירה על כושר היא דבר חשוב. פעילות כושר גופנית יכולה להיות מהנה, במיוחד כאשר מבצעים אימון כושר מסודר, בקביעות.
אך לא לכל אחד יתאים להתאמן במכון כושר או בקבוצת כושר גדולה. אז מה הפתרון?
הפתרון …

7 מיתוסים נפוצים על שרירי בטן

בעבודתי בתור מאמן כושר אישי בתל אביב, בראשון לציון והמרכז אני שומע רבות מיתוסים שונים אודות שרירי הבטן.
אז החלטתי לנפץ את המיתוסים האלו עבורכם. מוכנים?

  1. כפיפות בטן יכולות להחליף תזונה נכונה –בניית שרירי הבטן מתחילה במטבח כי כל

איך להכין ארוחות בריאות לבית הספר שגם הילדים יאהבו

בתור מאמן כושר אישי באיזור תל אביב והמרכז שואלים אותי רבות על ארוחות בריאות לילדים, בעיקר לבית הספר.
מחקרים רבים הוכיחו את חשיבות התזונה הנכונה להישגים לימודיים.
אז אם גם אתם רוצים ילדים מצליחים כדאי לכם לקרוא את הטיפים הבאים.…

10 המזונות שטובים לסטודנטים

כמי שעובד כבר זמן רב בתור מאמן כושר אישי בתל אביב, ראשון לציון ובכל איזור המרכז שואלים אותי סטודנטים רבים את השאלה "מה כדאי לאכול?".
סטודנטים אמנם הם אנשים צעירים לרוב אבל שעות לימודים ארוכות מצריכות ערנות וחדות מחשבה.
איך …

למה רוב הדיאטות נכשלות?

בתור מאמן כושר אישי באיזור תל אביב, ראשון לציון והמרכז אני נשאל רבות בשאלה שחוזרת על עצמה "למה רוב הדיאטות נכשלות".
שוק הדיאטות מציע מגוון אפשרויות לירידה במשקל ומגלגל מיליוני דולרים בשנה.
אז איך יכול להיות שרוב הדיאטות נכשלות?  הכנתי …

מזונות להגברת האנרגיה והריכוז

כמי שעובד כבר זה זמן רב בתור מאמן כושר אישי בתל אביב והמרכז שואלים אותי רבות אם יש מזונות שמגבירים את האנרגיה והריכוז.
האמת היא שיש מזונות כאלה והם מונעים עייפות מכמה סיבות:
הם משחררים לאורך זמן את האנרגיה, מייעלים …

ההבדל בין הצלחה לכשלון בדיאטה

כמי שעובד זמן רב בתור מאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות איך להצליח בדיאטה.
גיליתי שיש מספר סיבות שגורמות לכך שאנשים מסוימים מצליחים בדיאטה ואחרים נכשלים.
החלטתי לשתף אתכם בטיפים, האם אתם מוכנים?

  1. יעדים – יעדי הדיאטה צריכים

10 הדרכים היעילות ביותר לשרוף שומן

בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי רבות מהן הדרכים היעילות ביותר לשרוף שומן.
כמו בכל דבר בחיים, גם בשריפת שומן אין אלמנט של "זבנג וגמרנו". אז איך שורפים שומן מהר?
הכנתי עבורכם רשימה של המלצות שמשלבות תזונה נכונה ואורח חיים …

איך להישאר שבעים לאורך זמן?

כמי שעובד כבר המון זמן בתור מאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות אם יש מזונות שמאפשרים תחושת שובע לאורך זמן.
האמת היא שיש מזונות כאלה ואני ממליץ לשלב אותם בארוחות השונות לאורך היום.
כמאמן כושר אישי אני שמח …

כמה רעיונות לאימוץ אורח חיים בריא

בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על טיפים לאימוץ אורח חיים בריא.
בשנות עבודתי בתור מאמן כושר אישי אספתי עשרות טיפים ואני שמח לחלוק אתכם את חלקם.
לנוחותכם חילקתי את הטיפים לתחומי התזונה והספורט ואתם מוזמנים לאמץ את הטיפים …

ההבדל בין כשלון להצלחה בדיאטה

כמאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל רבות איך לרדת במשקל.
מנסיוני יש מספר סיבות שגורמות לכך שאנשים מסוימים נכשלים בדיאטה ואחרים מצליחים.
רוצים לדעת את סודות ההצלחה בדיאטה? בבקשה :

  1. יעדים – דיאטה צריכה להיעשות בשלבים מותאמים אישית, מדורגים

אימון כושר אישי בראשון לציון בשעון חורף

בשעון החורף שעות הלילה מתארכות ולעומתן שעות היום מתקצרות.
אחת התוצאות המוכרות של שעון החורף היא ירידה ברצון לבצע כושר, אך אפשר לפתור בעיה זו באמצעות מאמן כושר אישי בראשון לציון.
אבל האם אימוני כושר אישיים בכלל מתאימים לכם? …

עשרת הדיברות לירידה קלה ומהירה במשקל

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות לגבי ירידה במשקל.
מנסיוני רב השנים גיבשתי מספר המלצות לירידה במשקל באופן מהיר וקל.
אני קורא להם עשרת הדיברות אבל אתם יכולים לקרוא להם בכל שם שתמצאו לנכון.
מוכנים לקבל את התורה על רגל …

מה זה קריאטין האם הוא חיוני

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על קריאטין : מה זה, האם הוא חיוני, מהיכן צורכים אותו ומה חשיבותו למהלך האימון?
אז החלטתי לעשות סדר בבלגן ולענות על כל השאלות בבת אחת.
קריאטין היא תרכובת אורגנית חנקנית שעוזרת לספק אנרגיה …

עישון וספורט

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על עישון וספורט.
כולם כביכול יודעים שעישון הוא הרגל מזיק ומסוכן אבל חלק ממתאמניי הטובים ביותר מעשנים.
הם חושבים ובטעות שספורט מנטרל את ההשפעות המזיקות של העישון.
גם אם אתם לא מרגישים בנזקי העישון …

מה צריך לדעת לפני שרוכשים מכשירי כושר ביתיים?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות לגבי רכישה של מכשירי כושר ביתיים.
כולם מחפשים  פתרונות נוחים שיאפשרו שמירה על כושר למרות לוח הזמנים הצפוף בעולם המודרני.
עם זאת, מכשירי כושר ביתיים רבים הופכים במהרה לקולבים ולא נעשה בהם כל שימוש.…

מאמן כושר אישי בראשון לציון לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שעובדת או מתגוררת בעיר ראשון לציון, את בטח מתמרנת בין העבודה, החברים, הבית ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות שלך? אין שום סיבה להזניח את בריאות שלך רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

טיפים לשמירה על הגזרה

כמאמן כושר אישי אני נשאל שאלות רבות לגבי ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.
האמת היא שכדי להיפטר ממשקל עודף ולשמור על משקל תקין יש לטפל בבעיה מהשורש.
מנסיוני בתור מאמן כושר אישי גיליתי שאימוני כושר אישיים הם האופציה האופטימלית …

חיטוב ירכיים באימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי נשים רבות את השאלה הבאה: "איך מחטבים את הירכיים?"
האמת היא שיש שתי דרכים להשיג ירכיים מחוטבות : באמצעות תזונה נכונה ובאמצעות תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג ירכיים מחוטבות היא באמצעות שילוב בין הדרכים …

חוף הים של ראשון לציון וחשיבותו לכושר

לעיר ראשון לציון חוף ים ארוך והודות לאקלים הישראלי הוא נגיש כמעט כל השנה.
אז למה לא לנצל את חוף הים של ראשון לציון לטובתכם, למשל לצורך אימוני כושר?

הדרך הטובה ביותר לנצל את חוף הים בראשון לציון היא באמצעות …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות : "באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון"?
אז לפני שאשיב כדאי לדעת למה חשוב לצרוך חלבון, במיוחד לאנשים שמבצעים פעילות גופנית כלשהי.

החלבונים מהווים את אחד מאבות המזון החשובים ביותר לאדם …

תמר ממליצה

תמר ממליצה בסרטון וידאו

הילה אביזיז

דניאל תמרוב מאמן כושר מקצועי ובהזדמנות זאת אני רוצה לומר ולספר שהכרתי את דניאל לפני שנתיים ובלב שלם אני יכולה לומר שדניאל מאמן כושר מצויין – אכפתי, קשוב, מלווה יד ביד לאורך כל הדרך עד השגת המטרה! ממליצה בחום לכל …

דניאל בני

דניאל תמרוב היקר,
ברצוני להודות לך על עזרתך הרבה והמקצועית בבניית תוכנית הכושר המותאמת אישית שבנית לי, בעזרתך הרבה הכנסת מוטיבציה ליישום אימוני הכושר הרלוונטיים בעבורי וכמובן שרואים את התוצאות.

מאמן כושר אישי בראשון לציון כקואצ'ר

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות : "אתה קואצ'ר, נכון?".
אז האמת היא שלא, אני לא קואצ'ר. לא למדתי קואצ'ינג מעולם בצורה מסודרת כנדרש ואין לי הסמכה כקואצ'ר.
אבל מצד שני , אני כן קואצ'ר כי אימון כושר …

חיטוב הישבן באימון כושר אישי

כמאמן כושר אישי שואלים אותי נשים וגברים רבים את השאלה הבאה: "איך מחטבים את הישבן?"
האמת היא שישבן מחוטב מושג בשתי דרכים מקבילות: תרגילים ייעודיים ותזונה נכונה. למעשה, השגת ישבן שטוח אינו קסם אלא דרך ארוכה שמצריכה ליווי על ידי …

חיטוב הגוף באמוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי מתאמנים רבים את השאלה הבאה: "איך נחטב את הגוף?"
האמת היא שיש שני אמצעים להשיג גוף מחוטב : אמצעי אחד הוא תזונה נכונה והאמצעי השני הוא תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג גוף מחוטב היא …

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שמתגוררת או עובדת בעיר תל אביב, את בטח מתמרנת בין העבודה, הבית, החברים ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות והכושר? אין שום סיבה להזניח את התחומים האלו רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

יתרונות נפשיים של אימון כושר אישי

כעבודתי בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי רבות "מה בכלל יוצא לי מאימון כושר אישי?"
התשובה שלי תמיד נחלקת ל-2 : יתרונות פיזיים של אימון כושר אישי ויתרונות נפשיים של האימון.
מבחינה פיזית די ברור שאימון כושר אישי תורם רבות …

כיצד להתמיד בפעילות גופנית?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות :"כיצד להתמיד בפעילות גופנית?".
אמנם כל אדם שונה ממשנהו אבל כולם מתמידים בספורט אם יש להם מוטיבציה לכך.
התשובה אולי בנאלית אבל כמאמן כושר אישי גיליתי שהמוטיבציה קיימת במיוחד אצל אנשים מסוימים –אנשים שמבצעים …

חימום לפני אימון כושר

כמקצועי בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי מתאמנים רבים לגבי החימום שלפני האימון.
רבים חושבים ולא בצדק שהחימום מבזבז את האנרגיה שמיועדת לאימון עצמו.
למעשה, החימום הוא כמו המתאבן שלפני הארוחה שנועד לפתוח את התאבון הגופני לאימון.
כאן המקום לסקור …

המקומות הטובים ביותר לאימון כושר אישי בתל אביב

אם אתם גרים בתל אביב אתם בטח יודעים שתל אביב משופעת בפארקים, בחופי ים ובמקומות עם מתקני כושר חינמיים.
אם אתם לא אוהבים או לא רוצים להתאמן בבית יש פתרון : מאמן כושר אישי בתל אביב יוכל לאמן אתכם במספר …

אימון כושר אישי לנשים אחרי לידה

מזל טוב – נולד לך תינוק. עם האושר, העייפות והחיתולים מגיעים גם השינויים הפיזיים.
אמנם אני גבר ולעולם לא אחווה לידה, אבל גם אני יודע שגוף האשה משתנה במהלך ההריון ואחרי הלידה.
בתור מאמן כושר אישי אני נשאל רבות :"מה …

אימון כושר אישי בחורף

כמאמן כושר אישי שואלים אותי תמיד לגבי אימון גופני בחורף.
אמנם בחורף שעות היום קצרות יותר, מזג האויר לא מאפשר להתאמן בחוץ וגם המצב רוח לא ממש בשמיים. אז מה עושים, לא מתאמנים בחורף?
אל תדאגו, יש פתרון והוא מאמן …

אימון אישי או זוגי – מה עדיף?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות לגבי אימוני כושר אישיים ואימוני כושר זוגיים.
אימון כושר זוגי הוא ככל אימון כושר אישי אך הוא מבוצע בזוג. למי זה טוב?
לזוגות שרוצים להיכנס לכושר ביחד ושמעוניינים בחויה זוגית אחרת ושונה.
אבל איך …

איך להתאמן בחופשות?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות לגבי אימונים בחופשות.
אמנם חופשה היא הזדמנות לפרוק כל עול, אבל לכל דבר יש מחיר ולכן חשוב לשמור על פעילות גם בחופשה.
אבל איך עושים את זה נכון וחכם? לפניכם מספר טיפים שיעזרו לכם …

איך להשיג קוביות בבטן?

כמאמן כושר אישי באיזור תל אביב והמרכז שואלים אותי פעמים רבות את השאלה הבאה: "איך משיגים קוביות בבטן?"
האמת היא שבטן שטוחה (בלשון העם : קוביות בבטן) מושגת בשני אמצעים מקבילים : תזונה נכונה ותרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך להשגת בטן …

איך לאכול בחוץ בתל אביב ולשמור על הגזרה

בתור מאמן כושר אישי בעיר תל אביב שואלים אותי רבות: "איך אפשר לאכול בחוץ בתל אביב ולשמור על הגזרה?".
כידוע אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה אבל אפשר לעשות זאת בחוכמה.
למרות העובדה שהעיר תל אביב מציעה אינספור …

מאמן כושר אישי בתל אביב כקואצ'ר

כמאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות האם אני קואצ'ר.
התשובה שלי מתחלקת לשני חלקים : כן ולא. התשובה היא לא כי לא למדתי קואצ'ינג בצורה מסודרת ואין לי תעודה של קואצ'ר.
התשובה היא כן כי אימון כושר אישי …

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שמתגוררת או עובדת בעיר תל אביב, את בטח מתמרנת בין העבודה, הבית, החברים ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות והכושר? אין שום סיבה להזניח את התחומים האלו רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

הקשר בין שינה לפעילות גופנית

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות : "כמה שעות אני צריך לישון בלילה?"
אז התשובה מפתיעה – כדי לישון טוב אתם צריכים לעשות ספורט.
מחקרים הוכיחו שפעילות ספורטיבית של 3 פעמים בשבוע תורמת לאיכות השינה.
בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לשמור …

חוף הים של תל אביב וחשיבותו לכושר

לעיר תל אביב חוף ים ארוך מאוד שמתחיל בהרצליה בצפון ומסתיים בבת ים בדרום.
בנוסף, חוף הים בתל אביב משופע במתקני כושר חינמיים והשימוש בהם אפשרי כמעט כל השנה.
אז למה לא לנצל את חוף הים לטובתכם, למשל לצורך אימוני …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון

מהי חומצת אמינו?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על חלבונים ועל חומצות אמינו.
אז החלטתי לעשות קצת סדר בבלגן ולהקדיש כמה מילים לחומצות אמינו.
בגוף האדם יש 20 חומצות אמינו שמשמשות לבנייה של חלבונים, כאשר 9 מהן חייב האדם …

אימון כושר אישי בקיץ

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבים על אימון גופני בקיץ.
אמנם בקיץ חם, לח ולאף אחד אין חשק לצאת מהמזגן ולהתאמן.
אז מה עושים, לא מתאמנים בקיץ? אל תדאגו, יש עבורכם פתרון והוא מאמן כושר אישי.
אבל כדי לבדוק אם …

איך להיפטר מצמיגים בבטן?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות : "איך נפטרים מצמיגים בבטן?"
האמת היא שכדי להיפטר לתמיד מצמיגים בבטן יש לטפל ביסודות, כלומר לעבוד על שרירי הבטן והגב באמצעות אימונים על שרירי הליבה.
מנסיוני כמאמן כושר אישי גיליתי שהדרך האופטימלית לעשות …

איך לאכול בחוץ בראשון לציון ולשמור על הגזרה

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל רבות: "איך אפשר לאכול בחוץ בראשון לציון ולשמור על הגזרה?".
כידוע אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה אבל יש פתרון קל ופשוט.
למרות העובדה שהעיר ראשון לציון מציעה אינספור פתויים …

תוספי תזונה באימון כושר אישי

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל פעמים רבות לגבי תוספי תזונה.
ככלל, התזונה של המתאמן מהווה כ-70% מהצלחתו בספורט ולתוספי תזונה חלק ניכר בכך.
תוספים אלו חשובים במיוחד למי שעוסק בספורט באינטנסיביות, כלומר שלוש פעמים בשבוע או יותר.…

מיתוסים באימון כושר אישי

מנסיוני רב השנים כמאמן כושר אישי בראשון לציון גיליתי שיש מספר מיתוסים בתחום זה.
החלטתי לנפץ אותם עבורכם כדי שאתם לא תאמינו במיתוסים אלו ושלא תפגעו ביעילות האימון.

מיתוס 1

אימון כושר אישי הוא פעילות יקרה שמיועדת לעשירים בלבד.…

טרנדים באימון כושר אישי

רבים רואים באימון כושר אישי טרנד שיחלוף כמו טרנדים אחרים שחלפו, אבל זו טעות.
אימון כושר אישי אינו טרנד חולף אלא אורח חיים בריא מותאם אישית.
גם אם אתם לא תל-אביביים כדאי שתדעו שעכשיו גם אתם יכולים ליהנות : אימון …

טיפים למתאמן המתחיל

מנסיוני כמאמן כושר אישי בראשון לציון גיליתי שיש מספר טיפים שיכולים לעזור למתאמנים מתחילים.
החלטתי לפרט אותן בפניכם כדי שהאימון שלכם יהיה הכי יעיל שאפשר כבר על ההתחלה:

טיפ מספר 1

אל תסתכלו רק על המחיר. מתאמנים מתחילים מסתכלים לרוב …

חשיבות אכילת חלבון למתאמנים באימוני כושר אישיים

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות לגבי צריכת חלבונים.
חלבון הוא מולקולה אורגנית המבוססת על חומצות אמינו ויש לו 2 תפקידים חשובים :

1- חלבוניים מבניים משמשים כרכיב בתאי הגוף האדם ובחלק ממבנה הגוף האנושי.

2- חלבונים …

השמנה בקרב ילדים

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות את השאלה הבאה: "מה ניתן לעשות כדי למנוע השמנה בקרב ילדים?"
התשובה המתבקשת היא לתת להם אוכל בריא ולמנוע מהם פעילויות פופולריות כמו מחשב וטלויזיה.
כולנו יודעים שקל להגיד אבל קשה …

תזונה בחגים

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי אם אפשר לאכול בחגים בלי להשמין.
כמובן שאף פעם אי אפשר לאכול בלי להשמין, במיוחד בחגים.
כולם יודעים שהחגים זה לא אירוע חד פעמי אלא חודש של ארוחות עתירות קלוריות.
אז איך …

לקוחות ממליצים

חשיבות ארוחת הבוקר

ארוחת הבוקר נחשבת לארוחה החשובה ביותר במהלך היום וכבר בגמרא נטען שהיא מונעת כ-80 מינים של מחלות שונות. למה ארוחת הבוקר היא כה חשובה ? לפניכם הסיבות לכך :

שבירת צום – מאגרי הסוכר האנושיים התרוקנו במהלך הלילה שבו לא …

תזונה מונעת מחלות

מחקרים רבים הוכיחו את הקשר בין תזונה מאוזנת לבין מניעת מחלות שונות כגון מחלות לב, סכרת, סרטן ועוד. תזונה מאוזנת כוללת את כל אבות המזון וכדי למנוע מחלות ע"י תזונה יש לבצע את הפעולות הבאות :

פירמידת המזון

לאכול לפי …

חשיבות המזון לפני ואחרי אימון

כל המזונות מספקים לגוף שלושה מקורות אנרגיה שונים: פחמימות, שומנים וחלבונים. מקורות אלו הכרחיים לפעילות היומיומית שלנו, במיוחד בעת ביצוע של פעילות גופנית: פעילות אירובית או אנאירובית

פעילות אירובית – בביצוע של פעילות אירובית (למשל ריצה או שחייה) מנוצלים כל

מגזין תזונה אישי

חמשת אבות המזון

אבות המזון הם רכיבי תזונה ואנרגיה שנחוצים לתפקוד הגופני התקין של האדם.
אבות המזון נמצאים לרוב במזונות, אך אפשר לייצרם באופן מלאכותי במפעלי תעשייה או במעבדות.
תזונה בריאה היא תזונה שכוללת את כל אבות המזון באופן מאוזן : פחמימות, שומנים, …

האם ניתן להפוך שומן לשריר?

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות "האם ניתן להפוך שומן לשריר?".
אז התשובה היא לא : שומן לא יכול להפוך לשריר ושריר לא יכול להפוך לשומן.
הסיבה לכך היא שאלו הן שתי רקמות גופניות שונות שמכילות חומרים …

אימון מחזורי בראשון לציון

אימון מחזורי הוא אימון גופני שמשלב תרגילים החוזרים על עצמם : תרגילי כוח אנאירוביים ותרגילים אירוביים.
השילוב בין תרגילים מסוגים שונים מאפשר הורדה במשקל הודות לשריפת קלוריות מהירה.
במאמר לפניכם אסביר על האימון המחזורי : למי הוא מיועד, מה יתרונות …

אימון כושר זוגי בראשון לציון

אימון כושר זוגי הוא כשמו כן הוא : אימון כושר גופני שמתבצע באופן זוגי. אימון זה מהווה פתרון לזוגות שמעוניינים להיכנס לכושר ביחד שבצידו חוויה זוגית.
אבל איך תדעו אם זה עבורכם? כדי שאוכל להתאים לכם את האימון הכנתי עבורכם …

אימון כושר אישי שיקומי בראשון לציון

אימון כושר אישי שיקומי אמנם מתמקד בשיקום אך הוא ככל אימון אחר.
אני עצמי נפצעתי באורח קשה ורק אימוני הכושר שיפרו את מצבי הנפשי והרפואי.
למעשה, רק בזכות אימוני הכושר לאחר שנפצעתי הגעתי לעסוק במקצועי הנוכחי – מאמן כושר אישי

אימון כושר אישי לקשישים בראשון לציון

פעם חשבו ש"העולם שייך לצעירים" אבל היום מבינים שזו טעות. אוכלוסיית הקשישים רק גדלה ורוב הקשישים נמצאים במצב נפשי, גופני וכלכלי טוב.
כמאמן כושר אישי בראשון לציון אני מתבקש יותר ויותר לבצע אימוני כושר אישיים לקשישים.
אני שמח שקשישים מבקשים …

איזה אימון כושר שורף הכי הרבה קלוריות?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי : "איזה אימון שורף הכי הרבה קלוריות?" אז התשובה כמובן משתנה בהתאם לגיל, משקל ולמטרת האימון.
למשל : אימון למטרת הרזייה יש לבצע לאורך זמן קצר בעצימות גבוהה כדי לשרוף קלוריות. עם …

10 סיבות לעשות אימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבים מה היתרונות של אימוני כושר אישיים. במיוחד בשבילכם אספתי 10 סיבות עיקריות לביצוע של אימוני כושר אישיים. לפי דעתי יש עוד סיבות אבל אותם תגלו בעצמכם עם הזמן ועם התקדמות השיעורים. מוכנים? …

מה לאכול לפני אימון כושר אישי?

הרבה שואלים אותי בתור מאמן כושר אישי בתל אביב "מה לאכול לפני אימון כושר אישי?".
אז במיוחד בשבילכם הכנתי מדריך קצר שאני מקווה שיעזור לכם ויענה על שאלותייך.
לפי דעתי, צריך קודם להבין למה צריך לאכול לפני אימון ורק אחר …

מה לאכול אחרי אימון כושר אישי?

בתור מאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות "מה לאכול אחרי אימון כושר אישי?".
אז במיוחד בשבילכם הכנתי מדריך קצר שאני מקווה שיענה על שאלותייך ושיסייע לכם.
לדעתי האישית צריך קודם כל להבין למה צריך לאכול אחרי אימון ומה …

מאמן כושר אישי בתל אביב לטבעונים

כמאמן כושר אישי בתל אביב אני נתקל בזמן האחרון ביותר ויותר מתאמנים שהפכו לטבעונים.
יש כאלה שרואים בזה טרנד, אבל אני מכבד את החלטתם ואפילו מעריץ אותם על יכולתם לבצע שינוי כה דרסטי.
עם זאת, לאימון כושר אישי לטבעונים …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לא רק סמל סטטוס

כולם חושבים ובטעות שמאמן כושר אישי בתל אביב הוא סמל סטטוס שמיועד לאלפיון העליון בלבד.
האמת היא שמאמן כושר אישי מאפשר לכל מתאמן תוכנית אימונים המותאמת לו באופן אישי, גם מבחינה כלכלית.
למעשה, רק אימון באמצעות מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשים

כאשר נשים רוצות לרדת במשקל או להיכנס לכושר אין הדבר דומה לגברים שמעוניינים בכך.
גוף האישה שונה מגוף הגבר ולכן תרגילי הכושר המתבקשים יהיו שונים בתכלית בין המינים.
אז איך אישה תוכל לדעת מהם התרגילים הנכונים עבורה בהתאם למטרות הספציפיות …

מאמן כושר אישי בביתכם

כולם יודעים ש"אין כמו בבית", אבל האם זהו המקום האידיאלי לאימון כושר אישי?
התשובה היא שאימון כושר אישי יכול להיעשות בכל מקום שבו תבחרו, כולל בביתכם.
אמנם בעיר תל אביב יש מגוון של אתרים שאפשר לבצע בהם אימונים גופניים: …

טרנדים באימון כושר אישי

אמנם רבים רואים באימון כושר אישי טרנד בפני עצמו שיחלוף כמו טרנדים אחרים, אבל זו טעות.
אימון כושר אישי זה אורח חיים בריא מותאם אישית ולא טרנד חולף.
למעשה, בתחום אימון הכושר האישי כמו בכל תחום יש טרנדים וזו ההוכחה …

טעויות נפוצות של מתאמנים באימוני כושר אישיים

מנסיוני רב השנים כמאמן כושר אישי בתל אביב גיליתי שיש מספר טעויות נפוצות שמתאמנים עושים.
החלטתי לפרט אותן בפניכם משתי סיבות : כדי שאתם לא תחזרו על אותן הטעויות וכדי שהאימון שלכם יהיה הכי יעיל שאפשר:

טעויות נפוצות באימוני כושר

האם בכלל צריך מאמן כושר אישי?

רבים שואלים אותי "למה בכלל צריך מאמן כושר אישי, אי אפשר להתאמן לבד?".
אז התשובה היא באופן גורף וחד משמעי – לא. אמנם ישנם אנשים שיכולים ומסוגלים להתאמן לבד אבל רובם לא כאלה.
למעשה, אנשים פונים למאמן כושר אישי …

אימון כושר זוגי

אימון כושר זוגי הוא ככל אימון כושר אישי אך הוא מבוצע בזוג.
אימון מסוג זה מציע חוויה זוגית ופתרון לזוגות שמעוניינים להיכנס לכושר ביחד.
אבל איך תדעו אם זה מתאים לכם? לשם כך הכנתי עבורכם שאלון קצר.
מומלץ לענות עליו …

אימון כושר אישי שיקומי

אימון כושר אישי שיקומי הוא ככל אימון כושר אישי אחר אך הוא מתמקד בשיקום.
אני עצמי סבלתי מפציעה קשה ורק אימוני הכושר שיפרו את מצבי הרפואי והנפשי.
למעשה, אימוני הכושר לאחר הפציעה שלי הביאו אותי לעסוק במה שאני עושה היום …

אימון כושר אישי לקשישים

אם אתם חושבים ש"העולם שייך לצעירים" אתם טועים ובגדול.
אוכלוסיית הקשישים הולכת וגדלה ולרוב הקשישים נמצאים במצב גופני, נפשי וכלכלי טוב.
כמאמן כושר אישי בתל אביב אני נתקל יותר ויותר בקשישים שמבקשים לשכור את שירותיי.
אני כמובן שמח על כל …

אימון כושר אישי בתקופת מיתון

כולם חושבים ובטעות שאימון כושר אישי הוא סמל סטטוס שמיועד לאלפיון העליון בלבד.
למעשה, אימון כושר אישי באמצעות מאמן כושר אישי הוא זול יותר מחלופות אחרות.
הסיבה לכך היא שמאמן כושר אישי מאפשר לכל מתאמן תוכנית אימונים מותאמת אישית, גם …

איך לשלב אימון כושר אישי ודיאטה?

בתור מאמן כושר אישי בת"א שואלים אותי רבות "איזה ספורט מומלץ לעשות כדי לרזות?".
התשובה משתנה מאדם לאדם כי אין אדם אחד זהה לחברו. עם זאת, הדרך האידיאלית, המהירה והבטוחה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות מאמן כושר אישי.
רק …

איך לבחור מאמן כושר אישי?

כשבאים לבחור מאמן כושר אישי צריך לקחת בחשבון שני פרמטרים עיקריים: מיקום האימון והכימיה עם המאמן.

בבחירת מיקום האימון (בית, פארק, חוף ים ועוד) עליכם לקחת בחשבון את מרחק הנסיעה שעושה מאמן הכושר. מרחק הנסיעה של המאמן מגולם לעיתים קרובות …

קיקבוקסינג אישי

אימוני קיקבוקסינג כוללים אלמנטים מעולם האגרוף (בעיקר אגרוף תאילנדי) וקראטה.
אימון הקיקבוקסינג נחשב לאומנות לחימה שמבוצעת כאשר המתאמן שומר על קצב דופק נמוך.
למעשה, קיקבוקסינג היא פעילות גופנית מאמצת במיוחד ולכן התוצאות הגופניות נראות במהירות.
כיום ניתן לבצע אימוני קיקבוקסינג …

אימון פונקציונלי אישי

אימון פונקציונלי משלב עקרונות מעולמות תוכן ספורטיביים שונים : פיזיותרפיה, פילאטיס, יוגה ועוד. אימון זה לעיתים קרובות עושה שימוש באביזרים שונים כגון גומיות או כדורי כוח, שקי חול, משקולות ועוד. .
כיום ניתן לבצע אימונים פונקציונליים באמצעות מאמן כושר אישי …

אימון מחזורי באמצעות מאמן כושר אישי בתל אביב

אימון מחזורי

אימון מחזורי הוא אימון גופני שמשלב תרגילי כוח אנאירוביים ותרגילים אירוביים החוזרים על עצמם.
השילוב בין אימון אנאירובי לאירובי מאפשר שריפת קלוריות מהירה והורדה במשקל.
במאמר לפניכם הסברים על הנושאים הנפוצים ביותר בתחום זה : למי מיועדים אימונים …

אימון כושר אישי ליצור אורח חיים בריא יותר

אימון כושר אישי הוא ליווי מקצועי צמוד ומבוקר שנועד ליצור אורח חיים בריא יותר.
בעיר ת"א אימון כושר אישי הוא הכרח כי בעיר זו אינסוף פיתויים לצאת מהשיגרה.
עם זאת, בעיר תל אביב מגוון אתרים לבצע פעילות גופנית : פארקים, …

איך להילחם בשומן

רבים מתייחסים לשומן ולמשקל הגוף שלהם כאל אויב שצריך להילחם בו.
כאילו מדובר בשני כוחות מנוגדים ורק צד אחד הוא זה שינצח.
למעשה דרך זו יכולה להזיק יותר מישהי יכולה להועיל.
אימון כושר אישי בעזרת מאמן כושר אישי יכול לעזור.

אימון אישי למניעת מחלות לב

אורח החיים המודרני מאופיין בתובעניות יתר.
מרבית העובדים במשק מבלים שעות רבות בעבודה ואם תוסיפו לעבודה גם את מעגלי החיים הנוספים כמו משפחה , בית וחברים, תמצאו שהזמן שנותר עבור אימון כושר הוא מועט מאוד.
אורח החיים התובעני הזה גורם …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל

כאשר אנו חושבים על ירידה במשקל אנו פעמים רבות מדמיינים את עמנו בדיאטת כסח של עלים ושורשים, אורח חיים המושפע בעיקר מתזונה אחרת, ירוקה יותר, בריאה יותר ואף טעימה פחות.
מחקרים כיום קובעים כי אין הדבר נכון וכי אין קשר …

כך תרזו בצורה נכונה ביותר

הדרך המהירה להרזייה – האם ישנה דרך קסם מהירה ופשוטה?

הדרך המהירה להרזייה הוא משפט המהווה חלום, משאת נפש עבור רבים וסלוגן פירסומי עבור חבורת שונות.
בעולם של ימינו בו הוכתרה השמנת היתר כמגיפה עולמית, ברור כי רבים יחפשו דרך …

האם משקאות חלבון הם הדבר הנכון?

כולנו שואפים להיות בריאים יותר, אנרגטיים יותר וחטובים יותר. מהי הדרך להגיע לשם?

הדרך לשרירים וגוף חטוב רצופה כוונות טובות. אתרי האינטרנט והעיתונים מציפים אותנו במידע וטיפים בנוגע לדרך הטובה ביותר להגיע לגוף חטוב.
יש עצות שנשמעות מוזרות, יש כאלו …

משקאות חלבון – כן או לא?

אנשים רבים רוצים לעסוק בפעילויות ספורט מסוגים שונים, על מנת להשיג מטרות שונות, כמו למשל הרזיה, פיתוח שרירים וכן הלאה.
לשם כך, הם פונים למכוני כושר, או נעזרים בשירותיו של מאמן כושר אישי בתל אביב.
אנשים אשר מעוניינים לחזק …

מגדילים את השרירים – עם מאמן כושר אישי!

ישנם אנשים רבים, אשר רוצים להגדיל את מסת השרירים שלהם.
לרוב, מדובר באנשים בעלי מבנה גוף רזה ונפול, אשר מעוניינים להשיג גוף שרירי יותר וחטוב יותר.
ישנה דרך להגדיל את השרירים, אך חשוב לדעת שהיא דורשת אימון רב, ובצורה נכונה.…

הדרך המהירה להרזיה – כל הפרטים!

אנשים רבים מחפשים את הדרך המהירה להרזיה. רובנו שואפים להיות רזים יותר, להיראות טוב, להשיג מבנה גוף נאה ומושך.
אלא שאנשים רבים אינם מוכנים באמת להשקיע את המאמץ הנדרש להרזיה בריאה, ולכן הם מחפשים קיצורי דרך.
תרופות להרזיה, שיטות הרזיה …

איך להגדיל את השרירים – הדרך הנכונה לקבלת גוף מושלם

איך לפתח את השרירים, כל מה שרציתם לדעת

בעולם של ימינו, חיצוניות יופי הם שם המשחק.
רבים מוטרדים ממראם החיצוני ומעוניינים לשפרו בכל דרך, איפור, טיפולים קוסמטיים, תזונה, מדיטציה, ספורט – אלו רק חלק מרשימה ארוכה של אמצעים המבטיחים את …

איך לרדת במשקל?

אנשים רבים מעוניינים לרדת במשקל, אם במסיבות בריאותיות ואם מסיבות קוסמטיות ורצון להיראות טוב יותר.
על מנת לרדת במשקל, כל אדם עושה פעולות שונות.
ישנם אנשים אשר שוכרים מאמן כושר אישי בתל אביב על מנת להתעמל היטב, אחרים נכנסים לתוכניות …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל והאם תזונה זה הכול?

מי מאתנו (שניסה או מנסה לרדת במשקל) אינו מכיר את המאבקים הבלתי פוסקים בתחושת הרעב שמלווה אותנו פעמים רבות כזבוב טורדני ומציק.
כדי להקל עליכם את הקושי העצום שכרוך בדיאטה ובהגבלה על צריכת המזון.
חשוב שתדעו שאחת הדרכים להקל על …

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה! עד לפני כמה שנים הדיבורים על תזונה בריאה.
קמח מלא וחיים ללא סוכר לבן נשמעו רק מפיהם של אנשים מועטים שבדרך כלל יוחס להם סוג של הקצנה והבדלות חברתית.
כיום כולם יודעים מאמן כושר

גם רזים רוצים לעשות כושר

רזה מידי? כך תגדל שרירים

נוח לחשוב שכל עניין הכושר והפעילות הגופנית הוא תחום השמור אך ורק לאנשים מלאים הרוצים לרדת במשקל.
האמת היא שפעילות גופנית נחוצה וחיונית לכל אדם בין אם הוא רזה או שמן.

פעילות גופנית היא עניין …

הדרך לאושר עוברת בכושר – זה כל הסוד

אימון לירידה במשקל

דניאל תמרוה הינו מאמן כושר אישי בתל אביב.

כל אחד מאתנו מודע לחשיבות העצומה שיש לשמירה על בריאות הגוף. חלק בלתי נפרד מאורח חיים נכון ובריא הוא עשיית ספורט באופן קבוע. כך ניתן לשמור על גזרה חטובה, …

פעילות גופנית – גם לבעלי לב חלש!

אימון לחיזוק הלב

עשיית ספורט באופן קבוע תורמות רבות לאדם. מחקרים מורים כי הפעילות הגופנית הופכת אותנו לאנשים בריאים יותר ומחזקת את שרירי הגוף והלב, גורמת לחילוף חומרים מהיר וירידה במשקל, הופכת אותנו לגמישים יותר ואף תורמת לשמחת החיים שלנו. …

כושר גופני עם מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי בתל אביב יעניק לכם חוויה של כושר גופני שמעולם לא טעמתם.
ביצוע פעילות גופנית הוא דבר הדורש משמעת עצמית והחלטה פנימית חזקה.
המציאות מוכיחה שרבים אינם מתמידים בביצוע כושר למרות הצורך שלהם בעניין.
מאמן כושר אישי בתל

חימום לפני אימון עם מאמן כושר אישי בתל אביב

אימון כושר אישי בתל אביב – מאמן

סוגי חימום לפני אימון כושר עם מאמן כושר אישי בתל אביב:

פעולת החימום היא פעילות גופנית שמבוצעת לפני התחלת האימון עצמו כדי למנוע פגיעות במהלך הפעילות ולגרום לפעילות בטוחה ואפקטיבית.
ישנם סוגים שונים …

כך תבחרו מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב ואתם לא יודעים מי יהיה המאמן הנכון ביותר עבורכם תוכלו להיעזר בטיפים הבאים.
מאמן כושר מוסמך בעל ידע וניסיון בתחום ההדרכה ילווה אתכם במהלך האימונים ויוביל אתכם להשגת המטרה הרצויה.
פעילות גופנית

למה דווקא מאמן כושר בתל אביב?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לבצע תרגילי כושר באופן עקבי . לא רק אלו מביננו ששומרים על המשקל אלא, גם אדם שמשקלו תקין צריך להתעמל כדי לשמור על הבריאות.
מאמן כושר בתל אביב יכול לעזור לכם להגיע לתובנות.
הכושר …

מה חשוב לבדוק כשאתם בוחרים מאמן כושר אישי?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לשמור על כושר גופני. אם אתם בוחרים מאמן כושר אישי הגעתם למקום הנכון!
הכושר הגופני הוא חשוב מפני שהוא שומר על בריאות, איזון משקל, מערכת חיסונית תקינה, שרירים ועצמות חזקים, ועוד
אך לרוב, אין …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לשמור על הגוף!

אם אתם גרים בתל אביב, סביר להניח שאתם אנשים עסוקים מאד.
אתם בוודאי עובדים קשה מחוץ לבית וגם בתוך הבית, אולי אתם לומדים הרבה שעות ביום, ובעיקר, אתם פעילים סביב השעון.
גם אם התיאור שלנו נכון, אל תשכחו שחשוב לא …

מאמן כושר אישי בתל אביב יגרום לך לחזור לג'ינס האהוב!

לכולנו יש חלום קטן, חלום קטן ומתוק לחזור יום אחד לכמה חולצות ומכנסיים אהובים
בפרט לג'ינס חמוד שמסרב להיכנס עלינו כבר תקופה ארוכה בעקשנות רבה.
מאמן אישי יכול לעזור לכם בהגשמל החלום.
על החלום המתוק רבים מאתנו אינם מוכנים לוותר …

מאמן כושר מומלץ בתל אביב

מעוניינים לבחור מאמן כושר אישי בתל אביב?
לא יודעים מי יהיה המאמן הנכון ביותר עבורכם?
מבולבלים מריבוי אפשרויות הבחירה?
אם אתם מחפשים מאמן כושר מומלץ בתל אביב הכתבה הבאה תענה על כל השאלות החשובות שלכם
כמו כן ננסה לסייע לכם …

למה להתאמן עם מאמן כושר אישי?

אם אתם תושבי מחפשים אנו מספקים אימוני כושר אישיים בתל אביב יפו.
ואתם מעוניינים להתחיל באימוני כושר אתם בטח מתלבטים בין מכון כושר לבין אימונים עם מאמן כושר אישי.
מאמן כושר אישי יוכל להעניק לכם יחס אישי וליווי מקצועי, …

מאמן או מאמנת? מה לבחור?

צריכים לבחור מאמן כושר אישי? איך תדעו מה לבחור מאמן או מאמנת?

מאמן או מאמנת?

החלטתם להתחיל להתאמן ברצינות, אתם רוצים לעשות את זה נכון. לשם כך הקצתם זמן, אנרגיות וגם תקציב
עכשיו עליכם לבחור מאמן כושר אישי בתל אביב

המדריך המלא לבחירת מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם תושבי העיר תל אביב והסביבה ואתם מחפשים מאמן כושר מקצועי
אתם בטח מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב המומלץ ביותר עבורכם.
לפני שאתם בוחרים מאמן כושר אישי קראו את הכתבה הבאה, אספנו עבורכם מספר קריטריונים חשובים שיסייעו לכם

מאמן כושר אישי בתל אביב – מאמן כושר קרוב לבית

אימון כושר הוא דבר חשוב מאד עבור כל אחד ואחת. אם אתם מחפשים מאמן כושר קרוב לבית הגעתם למקום הנכון.
ישנן הרבה דרכים לבצע אימון כושר – לצאת להליכות באופן עצמאי, להתאמן בחדר כושר או בשיעורי כושר קבוצתיים, ועוד.
ישנה …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לשפר את הכושר!

כל אחד יודע כמה חשוב לשמור על כושר, ועד כמה משמעותית התרומה של הפעילות הגופנית על בריאות הגוף.
לא רק אנשים אשר מעוניינים לרזות צריכים להקפיד על אימוני כושר קבועים, אלא כל אחד שרוצה לשמור על הבריאות שלו באופן כללי.…

מאמן כושר אישי בתל אביב יפו – הכי טוב!

מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב יפו? הגעתם למקום הנכון!
בריאות וכושר גופני הם דברים חשובים מאד, כל אחד יודע. פעילות גופנית מסייעת לבריאות מכל בחינה אפשרית.
באמצעות אימון כושר קבוע אפשר לשרוף קלוריות מיותרות, לרדת במשקל, לחזק את …

מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם מחפשים אימון אישי בתל אביב תהיו בטוחים שהגעתם למקום הנכון!
תחום הכושר מתחלק לשלושה תחומים:
1 – אימון כושר בחדר כושר, אימון כושר עצמאי כגון:
הליכה/ ריצה/ אופניים או בריכה ואימון כושר באמצעות מאמן כושר אישי.
2 – …

מאמן כושר אישי בתל אביב יפו

תל אביב עיר ללא הפסקה. מקומות בילוי אין סופיים, מסעדות, בתי קפה.
כל האלמנטים שהופכים את העיר לכל כך כיפית, אך עם זאת, לכל כך משמינה.
כמה נוח לרדת מהבית בבוקר ולקנות קפה ומאפה? גם מפנק וגם חוסך זמן.
חזרת …

מאמן כושר אישי בתל אביב – כל אחד יחיד ומיוחד!

חשוב לכם להיכנס לכושר?
בין אם אתה או את סטודנטים, אנשי עסקים או מבוגרים בגיל הפנסיה!
להיכנס לכושר בצורה מקצועית עושים רק עם מאמן כושר אישי.

חשיבות אימון כושר גופני

רבים כיום מודעים לחשיבות ולצורך המהותי בכושר גופני.
אימון …

מאמן כושר אישי בתל אביב? גם למבוגרים!

יש כאלו שחושבים שבפנסיה החיים נגמרים, יש כאלו שמבינים שבעצם הם רק מתחילים!
מאמן כושר אישי בתל אביב למבוגרים זאת הבחירה הנכונה למבוגרים בגיל השלישי המעוניינים להתחיל להשקיע בכושר הגופני.
כמו כן מאמן כושר אישי בתל אביב למבוגרים יעיל גם

את לא כמו כולן, למה שתתאמני כמו כולן?

אם את מחפשת מאמן כושר אישי באיזור תל אביב והמרכז הגעת למקום הנכון!
את לא כמו השכנה עם הטייץ חסרת הזיעה אחרי ריצת מאה קילומטר עם בקבוק מים קטן
את גם לא כמו הסטודנט למדמ"ח שניכר שאכל קצת יותר מידי,

שלוש סיבות למה להתאמן עם מאמן כושר אישי בתל אביב

לאחרונה החלו רבים להתאמן אך ורק עם מאמן כושר אישי בתל אביב, לא עוד חדר כושר?
לא עוד ריצה לבד בערב? מה פשר התופעה החדשה ומה ההיגיון החשוב העומד מאחוריה?

אימון כושר אישי

כיום, כולנו מבינים את הצורך בשמירה על …

מאמן כושר אישי בתל אביב וביפו

מה היא העלות של מאמן כושר אישי יפו? במה יש להתחשב כאשר בוחרים מאמן כושר בתל אביב ולאיזה מאמן אישי כדאי לפנות?

העולם המודרני הוא נוח, נוח הרבה יותר ממה שיכלו לחלום עליו לפני עשרות שנים בודדות אך הנוחות …

מאמן כושר אישי בתל אביב לגיל השלישי

היכן ניתן למצוא מאמן כושר אישי בתל אביב לגיל השלישי? האם כדאי להיעזר במאמן כושר אישי בגילאים מאוחרים יותר?

ככל שהשנים עוברות אנו מרגישים יותר ויותר את העייפות של הגוף.
לשרירים קשה להחזיק את העצמות, העור כבר אינו מתוח והתשישות …

מאמן כושר אישי בתל אביב לילדים

היכן ניתן למצוא מאמן כושר אישי בתל אביב לילדים? במה יש להתחשב כאשר בוחרים מאמן כושר אישי בתל אביב לילדים?
הימים בהם ילדים היו יוצאים בשעות אחר הצהריים, רצים ברחובות ומטפסים על עצים כמעט ונגמרו.
למעשה היום, רוב היום …

למי מתאים מאמן כושר אישי בתל אביב

למי מתאימים שירותים מקצועיים מאת מאמן כושר בתל אביב? מתי אימון כושר אישי עדיף על אימון קבוצתי? כושר אישי במרכז ?

עד כמה שניתן לדבר בשבחם של אימוני כושר פרטיים ישנם כאלו אשר להם הם אינם מתאימים.
הם היו מעדיפים …

מאמן כושר אישי בתל אביב -יפו

האם עדיף לעבוד עם מאמן כושר אישי בבית או במכון הכושר?
למי מתאים אימון עם מאמן כושר בתל אביב?
מחפשים מאמן כושר אישי תל אביב?
ולמה לפעמים צריך לעזוב את המרחב הביתי כדי להתמסר לאימון?

מאמן כושר אישי תל

מחיר מאמן כושר אישי בתל אביב

מהם המחירים של מאמן כושר בתל אביב?
האם עדיף – אימון כושר עם מאמן עצמאי או אימון עם מאמן הפועל מטעם חברה?
למה שווה להשקיע באימון כושר אישי?

כל אחד מאתנו מרגיש בשלב כלשהו של חייו שהגיע הזמן לשים …

מאמן כושר בתל אביב – הדרך שלך לירידה בריאה במשקל

מאמן כושר בתל אביב  – איך ביכולתו לעזור לכם לרדת במשקל?
מדוע כאשר רוצים לרדת במשקל חשוב לשמור גם על איזון ולהקשיב לגוף?

בתרבות אשר שמה את הרזון כאידיאלי היופי, אין זה מפתיע שיותר ויותר אנשים מודעים למראה גופם.
ואכן …

מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר בראשון לציון שובר לכם כמה מיתוסים

גרים בראשון לציון – האם מאמן כושר בראשון לציון זה עסק יקר כמו שכולם מספרים?
האם אפשר באמת לרדת במשקל לבד, ללא עזרה של מאמן כושר אישי בראשון לציון?
כל המיתוסים

איך בוחרים מאמן כושר בתל אביב?

כיצד יש לבחור מאמן כושר אישי במרכז? על מה יש לשים דגש טרם הבחירה?
דניאל תמרוב הינו מאמן כושר אישי בתל אביב והמרכז לכל הגילאים.
כיום כאשר קיימת נטייה הולכת וגוברת לשמירה על אורח חיים בריא.

 

דניאל תמרוב מאמן

מהם היתרונות בעבודה עם מאמן כושר אישי?

מהם היתרונות בעבודה עם מאמן כושר אישי ? האם אימון כושר אישי מדובר בהשקעה משתלמת או שרק עשירים יכולים להרשות לעצמם אימוני כושר אישיים?
והיכן ניתן להירשם לאימון כושר אישי במרכז?

שמירה על כושר גופני

יותר ויותר אנשים מבינים לאחרונה …

מדוע חשוב להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי במרכז?

מדוע כדאי להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי במרכז? אילו יתרונות מציע שירות זה?

לא פשוט לשמור על גוף חטוב ובריא.
לעיתים, גם שעות בחדר כושר והקפדה על תזונה נכונה אינם משיגים את המטרה ולא מצליחים לעזור לנו להגיע אל …

מה חשוב לבדוק כשמחפשים מאמן כושר אישי במרכז?

אימון כושר אישי במרכז מה חשוב לבדוק כשמחפשים מאמן כושר אישי במרכז? וכיצד בוחרים את המאמן המתאים?
לכולנו חשוב לשמור על הבריאות וליהנות גם מגוף חטוב.
אולם, לא כולנו מצליחים לשמור על המשקל ולהקפיד על פעילות גופנית נכונה.
בעזרת שירותי …

אימון כושר אישי בתל אביב

מעוניינים באימון כושר אישי במרכז הארץ? רוצים לדעת מה כולל אימון כושר אישי? הגעתם למקום הנכון. במאמר זה נסביר את כל הדברים החשובים שכדאי לדעת לגבי אימון כושר אישי בתל אביב ובכלל.

אז מה זה אימון כושר אישי?

אימון כושר …

סוגי אימונים

אימון התנגדות

fitt-960x600
האימון עצמו מתבצע באמצעות רצועות אימון. מתבסס על משקל גופו של המתאמן
יתרונות:
עובד על כל שריר הליבה (core) – השרירים המייצבים של הגוף: בטן, ריצפת אגן, מותניים וגב.
גורם לשריפת קלוריות מרובה – האימון מתבצע על דופק

כיצד אימון כושר יכול למנוע מחלות קשות?

מאמר זה מוקדש לכל מי שאי פעם שאל את עצמו למה אני צריך מאמן כושר אישי או בכלל מהי התועלת של כושר גופני.
לפעילות ספורטיבית סדירה ישנה חשיבות רבה לגופנו.

חשיבות כושר גופני

חיזוק המערכת החיסונית של הגוף, העלאת מצב …

הקשר בן תזונה נכונה לספורט

מאת: ענת בן מנחם, נטורופתית N.D
אדם העוסק מספר פעמים בשבוע בספורט חייב להקפיד על תזונה נכונה, המשפרת את יכולת הביצוע בפעילות הספורטיבית ותורמת להתאוששות טובה לאחר כל אימון ולפיתוח מסת השריר.
כמו כן, התזונה המאוזנת מגנה בפני התפרצותן של …

מאמן כושר אישי מה זה והאם כדאי?

דניאל תמרוב מאמן כושר אישי
תמיד שאלתם את עצמכם האם אימוני כושר אישיים זהו אינו טרנד חולף או משתנה?
או שמה מאמן כושר אישי הינו דבר שחובה על כל אדם שאין לו ידע כיצד להתאמן על מנת להגיע לתוצאות מבהקות?.…

אימון כושר זוגי

אזורי שירות

עמודים

מאמן כושר אישי בביתך – Personal Trainer

מאמן כושר אישי בראשון לציון

לא משנה אם אתם צעירים או מבוגרים, מאוד יכול להיות שאתם מרגישים שאתם לא בכושר ואתם רוצים לשנות את המצב.
למעשה, יש גם אנשים שכושרם הגופני סביר, אך הם רוצים להתקדם ולחזק את הגוף עוד …

מאמן כושר אישי עד הבית | Personal Trainers

מאמן כושר אישי בראשון לציון

סביבת החיים המודרנית גרמה להרבה מאוד אנשים להזניח את עצמם מבחינת בריאות וכושר.
יותר מדי אנשים מתעוררים יום אחד ושואלים את עצמם איך הגיעו למצב כזה – גוף חלש, עודף משקל, הרגשה של תשישות גם …

כושר גופני עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

כושר גופני הולך יד ביד עם בריאות טובה. אך האם יש דרך אחת בלבד שבה כדאי לצעוד?
האם הדרך היחידה להתאמן כמו שצריך היא להירשם לחוג מרובה משתתפים ולהתאמן בקבוצה גדולה?
אפשר בהחלט לבחור אחרת. …

סוגי אימונים עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

שמירה על כושר היא דבר חשוב. פעילות כושר גופנית יכולה להיות מהנה, במיוחד כאשר מבצעים אימון כושר מסודר, בקביעות.
אך לא לכל אחד יתאים להתאמן במכון כושר או בקבוצת כושר גדולה. אז מה הפתרון?
הפתרון …

7 מיתוסים נפוצים על שרירי בטן

בעבודתי בתור מאמן כושר אישי בתל אביב, בראשון לציון והמרכז אני שומע רבות מיתוסים שונים אודות שרירי הבטן.
אז החלטתי לנפץ את המיתוסים האלו עבורכם. מוכנים?

  1. כפיפות בטן יכולות להחליף תזונה נכונה –בניית שרירי הבטן מתחילה במטבח כי כל

איך להכין ארוחות בריאות לבית הספר שגם הילדים יאהבו

בתור מאמן כושר אישי באיזור תל אביב והמרכז שואלים אותי רבות על ארוחות בריאות לילדים, בעיקר לבית הספר.
מחקרים רבים הוכיחו את חשיבות התזונה הנכונה להישגים לימודיים.
אז אם גם אתם רוצים ילדים מצליחים כדאי לכם לקרוא את הטיפים הבאים.…

10 המזונות שטובים לסטודנטים

כמי שעובד כבר זמן רב בתור מאמן כושר אישי בתל אביב, ראשון לציון ובכל איזור המרכז שואלים אותי סטודנטים רבים את השאלה "מה כדאי לאכול?".
סטודנטים אמנם הם אנשים צעירים לרוב אבל שעות לימודים ארוכות מצריכות ערנות וחדות מחשבה.
איך …

למה רוב הדיאטות נכשלות?

בתור מאמן כושר אישי באיזור תל אביב, ראשון לציון והמרכז אני נשאל רבות בשאלה שחוזרת על עצמה "למה רוב הדיאטות נכשלות".
שוק הדיאטות מציע מגוון אפשרויות לירידה במשקל ומגלגל מיליוני דולרים בשנה.
אז איך יכול להיות שרוב הדיאטות נכשלות?  הכנתי …

מזונות להגברת האנרגיה והריכוז

כמי שעובד כבר זה זמן רב בתור מאמן כושר אישי בתל אביב והמרכז שואלים אותי רבות אם יש מזונות שמגבירים את האנרגיה והריכוז.
האמת היא שיש מזונות כאלה והם מונעים עייפות מכמה סיבות:
הם משחררים לאורך זמן את האנרגיה, מייעלים …

ההבדל בין הצלחה לכשלון בדיאטה

כמי שעובד זמן רב בתור מאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות איך להצליח בדיאטה.
גיליתי שיש מספר סיבות שגורמות לכך שאנשים מסוימים מצליחים בדיאטה ואחרים נכשלים.
החלטתי לשתף אתכם בטיפים, האם אתם מוכנים?

  1. יעדים – יעדי הדיאטה צריכים

10 הדרכים היעילות ביותר לשרוף שומן

בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי רבות מהן הדרכים היעילות ביותר לשרוף שומן.
כמו בכל דבר בחיים, גם בשריפת שומן אין אלמנט של "זבנג וגמרנו". אז איך שורפים שומן מהר?
הכנתי עבורכם רשימה של המלצות שמשלבות תזונה נכונה ואורח חיים …

איך להישאר שבעים לאורך זמן?

כמי שעובד כבר המון זמן בתור מאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות אם יש מזונות שמאפשרים תחושת שובע לאורך זמן.
האמת היא שיש מזונות כאלה ואני ממליץ לשלב אותם בארוחות השונות לאורך היום.
כמאמן כושר אישי אני שמח …

כמה רעיונות לאימוץ אורח חיים בריא

בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על טיפים לאימוץ אורח חיים בריא.
בשנות עבודתי בתור מאמן כושר אישי אספתי עשרות טיפים ואני שמח לחלוק אתכם את חלקם.
לנוחותכם חילקתי את הטיפים לתחומי התזונה והספורט ואתם מוזמנים לאמץ את הטיפים …

ההבדל בין כשלון להצלחה בדיאטה

כמאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל רבות איך לרדת במשקל.
מנסיוני יש מספר סיבות שגורמות לכך שאנשים מסוימים נכשלים בדיאטה ואחרים מצליחים.
רוצים לדעת את סודות ההצלחה בדיאטה? בבקשה :

  1. יעדים – דיאטה צריכה להיעשות בשלבים מותאמים אישית, מדורגים

אימון כושר אישי בראשון לציון בשעון חורף

בשעון החורף שעות הלילה מתארכות ולעומתן שעות היום מתקצרות.
אחת התוצאות המוכרות של שעון החורף היא ירידה ברצון לבצע כושר, אך אפשר לפתור בעיה זו באמצעות מאמן כושר אישי בראשון לציון.
אבל האם אימוני כושר אישיים בכלל מתאימים לכם? …

עשרת הדיברות לירידה קלה ומהירה במשקל

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות לגבי ירידה במשקל.
מנסיוני רב השנים גיבשתי מספר המלצות לירידה במשקל באופן מהיר וקל.
אני קורא להם עשרת הדיברות אבל אתם יכולים לקרוא להם בכל שם שתמצאו לנכון.
מוכנים לקבל את התורה על רגל …

מה זה קריאטין האם הוא חיוני

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על קריאטין : מה זה, האם הוא חיוני, מהיכן צורכים אותו ומה חשיבותו למהלך האימון?
אז החלטתי לעשות סדר בבלגן ולענות על כל השאלות בבת אחת.
קריאטין היא תרכובת אורגנית חנקנית שעוזרת לספק אנרגיה …

עישון וספורט

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על עישון וספורט.
כולם כביכול יודעים שעישון הוא הרגל מזיק ומסוכן אבל חלק ממתאמניי הטובים ביותר מעשנים.
הם חושבים ובטעות שספורט מנטרל את ההשפעות המזיקות של העישון.
גם אם אתם לא מרגישים בנזקי העישון …

מה צריך לדעת לפני שרוכשים מכשירי כושר ביתיים?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות לגבי רכישה של מכשירי כושר ביתיים.
כולם מחפשים  פתרונות נוחים שיאפשרו שמירה על כושר למרות לוח הזמנים הצפוף בעולם המודרני.
עם זאת, מכשירי כושר ביתיים רבים הופכים במהרה לקולבים ולא נעשה בהם כל שימוש.…

מאמן כושר אישי בראשון לציון לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שעובדת או מתגוררת בעיר ראשון לציון, את בטח מתמרנת בין העבודה, החברים, הבית ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות שלך? אין שום סיבה להזניח את בריאות שלך רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

טיפים לשמירה על הגזרה

כמאמן כושר אישי אני נשאל שאלות רבות לגבי ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.
האמת היא שכדי להיפטר ממשקל עודף ולשמור על משקל תקין יש לטפל בבעיה מהשורש.
מנסיוני בתור מאמן כושר אישי גיליתי שאימוני כושר אישיים הם האופציה האופטימלית …

חיטוב ירכיים באימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי נשים רבות את השאלה הבאה: "איך מחטבים את הירכיים?"
האמת היא שיש שתי דרכים להשיג ירכיים מחוטבות : באמצעות תזונה נכונה ובאמצעות תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג ירכיים מחוטבות היא באמצעות שילוב בין הדרכים …

חוף הים של ראשון לציון וחשיבותו לכושר

לעיר ראשון לציון חוף ים ארוך והודות לאקלים הישראלי הוא נגיש כמעט כל השנה.
אז למה לא לנצל את חוף הים של ראשון לציון לטובתכם, למשל לצורך אימוני כושר?

הדרך הטובה ביותר לנצל את חוף הים בראשון לציון היא באמצעות …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות : "באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון"?
אז לפני שאשיב כדאי לדעת למה חשוב לצרוך חלבון, במיוחד לאנשים שמבצעים פעילות גופנית כלשהי.

החלבונים מהווים את אחד מאבות המזון החשובים ביותר לאדם …

תמר ממליצה

תמר ממליצה בסרטון וידאו

הילה אביזיז

דניאל תמרוב מאמן כושר מקצועי ובהזדמנות זאת אני רוצה לומר ולספר שהכרתי את דניאל לפני שנתיים ובלב שלם אני יכולה לומר שדניאל מאמן כושר מצויין – אכפתי, קשוב, מלווה יד ביד לאורך כל הדרך עד השגת המטרה! ממליצה בחום לכל …

דניאל בני

דניאל תמרוב היקר,
ברצוני להודות לך על עזרתך הרבה והמקצועית בבניית תוכנית הכושר המותאמת אישית שבנית לי, בעזרתך הרבה הכנסת מוטיבציה ליישום אימוני הכושר הרלוונטיים בעבורי וכמובן שרואים את התוצאות.

מאמן כושר אישי בראשון לציון כקואצ'ר

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות : "אתה קואצ'ר, נכון?".
אז האמת היא שלא, אני לא קואצ'ר. לא למדתי קואצ'ינג מעולם בצורה מסודרת כנדרש ואין לי הסמכה כקואצ'ר.
אבל מצד שני , אני כן קואצ'ר כי אימון כושר …

חיטוב הישבן באימון כושר אישי

כמאמן כושר אישי שואלים אותי נשים וגברים רבים את השאלה הבאה: "איך מחטבים את הישבן?"
האמת היא שישבן מחוטב מושג בשתי דרכים מקבילות: תרגילים ייעודיים ותזונה נכונה. למעשה, השגת ישבן שטוח אינו קסם אלא דרך ארוכה שמצריכה ליווי על ידי …

חיטוב הגוף באמוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי מתאמנים רבים את השאלה הבאה: "איך נחטב את הגוף?"
האמת היא שיש שני אמצעים להשיג גוף מחוטב : אמצעי אחד הוא תזונה נכונה והאמצעי השני הוא תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג גוף מחוטב היא …

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שמתגוררת או עובדת בעיר תל אביב, את בטח מתמרנת בין העבודה, הבית, החברים ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות והכושר? אין שום סיבה להזניח את התחומים האלו רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

יתרונות נפשיים של אימון כושר אישי

כעבודתי בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי רבות "מה בכלל יוצא לי מאימון כושר אישי?"
התשובה שלי תמיד נחלקת ל-2 : יתרונות פיזיים של אימון כושר אישי ויתרונות נפשיים של האימון.
מבחינה פיזית די ברור שאימון כושר אישי תורם רבות …

כיצד להתמיד בפעילות גופנית?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות :"כיצד להתמיד בפעילות גופנית?".
אמנם כל אדם שונה ממשנהו אבל כולם מתמידים בספורט אם יש להם מוטיבציה לכך.
התשובה אולי בנאלית אבל כמאמן כושר אישי גיליתי שהמוטיבציה קיימת במיוחד אצל אנשים מסוימים –אנשים שמבצעים …

חימום לפני אימון כושר

כמקצועי בתור מאמן כושר אישי שואלים אותי מתאמנים רבים לגבי החימום שלפני האימון.
רבים חושבים ולא בצדק שהחימום מבזבז את האנרגיה שמיועדת לאימון עצמו.
למעשה, החימום הוא כמו המתאבן שלפני הארוחה שנועד לפתוח את התאבון הגופני לאימון.
כאן המקום לסקור …

המקומות הטובים ביותר לאימון כושר אישי בתל אביב

אם אתם גרים בתל אביב אתם בטח יודעים שתל אביב משופעת בפארקים, בחופי ים ובמקומות עם מתקני כושר חינמיים.
אם אתם לא אוהבים או לא רוצים להתאמן בבית יש פתרון : מאמן כושר אישי בתל אביב יוכל לאמן אתכם במספר …

אימון כושר אישי לנשים אחרי לידה

מזל טוב – נולד לך תינוק. עם האושר, העייפות והחיתולים מגיעים גם השינויים הפיזיים.
אמנם אני גבר ולעולם לא אחווה לידה, אבל גם אני יודע שגוף האשה משתנה במהלך ההריון ואחרי הלידה.
בתור מאמן כושר אישי אני נשאל רבות :"מה …

אימון כושר אישי בחורף

כמאמן כושר אישי שואלים אותי תמיד לגבי אימון גופני בחורף.
אמנם בחורף שעות היום קצרות יותר, מזג האויר לא מאפשר להתאמן בחוץ וגם המצב רוח לא ממש בשמיים. אז מה עושים, לא מתאמנים בחורף?
אל תדאגו, יש פתרון והוא מאמן …

אימון אישי או זוגי – מה עדיף?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות לגבי אימוני כושר אישיים ואימוני כושר זוגיים.
אימון כושר זוגי הוא ככל אימון כושר אישי אך הוא מבוצע בזוג. למי זה טוב?
לזוגות שרוצים להיכנס לכושר ביחד ושמעוניינים בחויה זוגית אחרת ושונה.
אבל איך …

איך להתאמן בחופשות?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות לגבי אימונים בחופשות.
אמנם חופשה היא הזדמנות לפרוק כל עול, אבל לכל דבר יש מחיר ולכן חשוב לשמור על פעילות גם בחופשה.
אבל איך עושים את זה נכון וחכם? לפניכם מספר טיפים שיעזרו לכם …

איך להשיג קוביות בבטן?

כמאמן כושר אישי באיזור תל אביב והמרכז שואלים אותי פעמים רבות את השאלה הבאה: "איך משיגים קוביות בבטן?"
האמת היא שבטן שטוחה (בלשון העם : קוביות בבטן) מושגת בשני אמצעים מקבילים : תזונה נכונה ותרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך להשגת בטן …

איך לאכול בחוץ בתל אביב ולשמור על הגזרה

בתור מאמן כושר אישי בעיר תל אביב שואלים אותי רבות: "איך אפשר לאכול בחוץ בתל אביב ולשמור על הגזרה?".
כידוע אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה אבל אפשר לעשות זאת בחוכמה.
למרות העובדה שהעיר תל אביב מציעה אינספור …

מאמן כושר אישי בתל אביב כקואצ'ר

כמאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות האם אני קואצ'ר.
התשובה שלי מתחלקת לשני חלקים : כן ולא. התשובה היא לא כי לא למדתי קואצ'ינג בצורה מסודרת ואין לי תעודה של קואצ'ר.
התשובה היא כן כי אימון כושר אישי …

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שמתגוררת או עובדת בעיר תל אביב, את בטח מתמרנת בין העבודה, הבית, החברים ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות והכושר? אין שום סיבה להזניח את התחומים האלו רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

הקשר בין שינה לפעילות גופנית

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות : "כמה שעות אני צריך לישון בלילה?"
אז התשובה מפתיעה – כדי לישון טוב אתם צריכים לעשות ספורט.
מחקרים הוכיחו שפעילות ספורטיבית של 3 פעמים בשבוע תורמת לאיכות השינה.
בנוסף, פעילות גופנית מסייעת לשמור …

חוף הים של תל אביב וחשיבותו לכושר

לעיר תל אביב חוף ים ארוך מאוד שמתחיל בהרצליה בצפון ומסתיים בבת ים בדרום.
בנוסף, חוף הים בתל אביב משופע במתקני כושר חינמיים והשימוש בהם אפשרי כמעט כל השנה.
אז למה לא לנצל את חוף הים לטובתכם, למשל לצורך אימוני …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון

מהי חומצת אמינו?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על חלבונים ועל חומצות אמינו.
אז החלטתי לעשות קצת סדר בבלגן ולהקדיש כמה מילים לחומצות אמינו.
בגוף האדם יש 20 חומצות אמינו שמשמשות לבנייה של חלבונים, כאשר 9 מהן חייב האדם …

אימון כושר אישי בקיץ

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבים על אימון גופני בקיץ.
אמנם בקיץ חם, לח ולאף אחד אין חשק לצאת מהמזגן ולהתאמן.
אז מה עושים, לא מתאמנים בקיץ? אל תדאגו, יש עבורכם פתרון והוא מאמן כושר אישי.
אבל כדי לבדוק אם …

איך להיפטר מצמיגים בבטן?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות : "איך נפטרים מצמיגים בבטן?"
האמת היא שכדי להיפטר לתמיד מצמיגים בבטן יש לטפל ביסודות, כלומר לעבוד על שרירי הבטן והגב באמצעות אימונים על שרירי הליבה.
מנסיוני כמאמן כושר אישי גיליתי שהדרך האופטימלית לעשות …

איך לאכול בחוץ בראשון לציון ולשמור על הגזרה

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל רבות: "איך אפשר לאכול בחוץ בראשון לציון ולשמור על הגזרה?".
כידוע אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה אבל יש פתרון קל ופשוט.
למרות העובדה שהעיר ראשון לציון מציעה אינספור פתויים …

תוספי תזונה באימון כושר אישי

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל פעמים רבות לגבי תוספי תזונה.
ככלל, התזונה של המתאמן מהווה כ-70% מהצלחתו בספורט ולתוספי תזונה חלק ניכר בכך.
תוספים אלו חשובים במיוחד למי שעוסק בספורט באינטנסיביות, כלומר שלוש פעמים בשבוע או יותר.…

מיתוסים באימון כושר אישי

מנסיוני רב השנים כמאמן כושר אישי בראשון לציון גיליתי שיש מספר מיתוסים בתחום זה.
החלטתי לנפץ אותם עבורכם כדי שאתם לא תאמינו במיתוסים אלו ושלא תפגעו ביעילות האימון.

מיתוס 1

אימון כושר אישי הוא פעילות יקרה שמיועדת לעשירים בלבד.…

טרנדים באימון כושר אישי

רבים רואים באימון כושר אישי טרנד שיחלוף כמו טרנדים אחרים שחלפו, אבל זו טעות.
אימון כושר אישי אינו טרנד חולף אלא אורח חיים בריא מותאם אישית.
גם אם אתם לא תל-אביביים כדאי שתדעו שעכשיו גם אתם יכולים ליהנות : אימון …

טיפים למתאמן המתחיל

מנסיוני כמאמן כושר אישי בראשון לציון גיליתי שיש מספר טיפים שיכולים לעזור למתאמנים מתחילים.
החלטתי לפרט אותן בפניכם כדי שהאימון שלכם יהיה הכי יעיל שאפשר כבר על ההתחלה:

טיפ מספר 1

אל תסתכלו רק על המחיר. מתאמנים מתחילים מסתכלים לרוב …

חשיבות אכילת חלבון למתאמנים באימוני כושר אישיים

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות לגבי צריכת חלבונים.
חלבון הוא מולקולה אורגנית המבוססת על חומצות אמינו ויש לו 2 תפקידים חשובים :

1- חלבוניים מבניים משמשים כרכיב בתאי הגוף האדם ובחלק ממבנה הגוף האנושי.

2- חלבונים …

השמנה בקרב ילדים

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות את השאלה הבאה: "מה ניתן לעשות כדי למנוע השמנה בקרב ילדים?"
התשובה המתבקשת היא לתת להם אוכל בריא ולמנוע מהם פעילויות פופולריות כמו מחשב וטלויזיה.
כולנו יודעים שקל להגיד אבל קשה …

תזונה בחגים

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי אם אפשר לאכול בחגים בלי להשמין.
כמובן שאף פעם אי אפשר לאכול בלי להשמין, במיוחד בחגים.
כולם יודעים שהחגים זה לא אירוע חד פעמי אלא חודש של ארוחות עתירות קלוריות.
אז איך …

לקוחות ממליצים

חשיבות ארוחת הבוקר

ארוחת הבוקר נחשבת לארוחה החשובה ביותר במהלך היום וכבר בגמרא נטען שהיא מונעת כ-80 מינים של מחלות שונות. למה ארוחת הבוקר היא כה חשובה ? לפניכם הסיבות לכך :

שבירת צום – מאגרי הסוכר האנושיים התרוקנו במהלך הלילה שבו לא …

תזונה מונעת מחלות

מחקרים רבים הוכיחו את הקשר בין תזונה מאוזנת לבין מניעת מחלות שונות כגון מחלות לב, סכרת, סרטן ועוד. תזונה מאוזנת כוללת את כל אבות המזון וכדי למנוע מחלות ע"י תזונה יש לבצע את הפעולות הבאות :

פירמידת המזון

לאכול לפי …

חשיבות המזון לפני ואחרי אימון

כל המזונות מספקים לגוף שלושה מקורות אנרגיה שונים: פחמימות, שומנים וחלבונים. מקורות אלו הכרחיים לפעילות היומיומית שלנו, במיוחד בעת ביצוע של פעילות גופנית: פעילות אירובית או אנאירובית

פעילות אירובית – בביצוע של פעילות אירובית (למשל ריצה או שחייה) מנוצלים כל

מגזין תזונה אישי

חמשת אבות המזון

אבות המזון הם רכיבי תזונה ואנרגיה שנחוצים לתפקוד הגופני התקין של האדם.
אבות המזון נמצאים לרוב במזונות, אך אפשר לייצרם באופן מלאכותי במפעלי תעשייה או במעבדות.
תזונה בריאה היא תזונה שכוללת את כל אבות המזון באופן מאוזן : פחמימות, שומנים, …

האם ניתן להפוך שומן לשריר?

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות "האם ניתן להפוך שומן לשריר?".
אז התשובה היא לא : שומן לא יכול להפוך לשריר ושריר לא יכול להפוך לשומן.
הסיבה לכך היא שאלו הן שתי רקמות גופניות שונות שמכילות חומרים …

אימון מחזורי בראשון לציון

אימון מחזורי הוא אימון גופני שמשלב תרגילים החוזרים על עצמם : תרגילי כוח אנאירוביים ותרגילים אירוביים.
השילוב בין תרגילים מסוגים שונים מאפשר הורדה במשקל הודות לשריפת קלוריות מהירה.
במאמר לפניכם אסביר על האימון המחזורי : למי הוא מיועד, מה יתרונות …

אימון כושר זוגי בראשון לציון

אימון כושר זוגי הוא כשמו כן הוא : אימון כושר גופני שמתבצע באופן זוגי. אימון זה מהווה פתרון לזוגות שמעוניינים להיכנס לכושר ביחד שבצידו חוויה זוגית.
אבל איך תדעו אם זה עבורכם? כדי שאוכל להתאים לכם את האימון הכנתי עבורכם …

אימון כושר אישי שיקומי בראשון לציון

אימון כושר אישי שיקומי אמנם מתמקד בשיקום אך הוא ככל אימון אחר.
אני עצמי נפצעתי באורח קשה ורק אימוני הכושר שיפרו את מצבי הנפשי והרפואי.
למעשה, רק בזכות אימוני הכושר לאחר שנפצעתי הגעתי לעסוק במקצועי הנוכחי – מאמן כושר אישי

אימון כושר אישי לקשישים בראשון לציון

פעם חשבו ש"העולם שייך לצעירים" אבל היום מבינים שזו טעות. אוכלוסיית הקשישים רק גדלה ורוב הקשישים נמצאים במצב נפשי, גופני וכלכלי טוב.
כמאמן כושר אישי בראשון לציון אני מתבקש יותר ויותר לבצע אימוני כושר אישיים לקשישים.
אני שמח שקשישים מבקשים …

איזה אימון כושר שורף הכי הרבה קלוריות?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי : "איזה אימון שורף הכי הרבה קלוריות?" אז התשובה כמובן משתנה בהתאם לגיל, משקל ולמטרת האימון.
למשל : אימון למטרת הרזייה יש לבצע לאורך זמן קצר בעצימות גבוהה כדי לשרוף קלוריות. עם …

10 סיבות לעשות אימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבים מה היתרונות של אימוני כושר אישיים. במיוחד בשבילכם אספתי 10 סיבות עיקריות לביצוע של אימוני כושר אישיים. לפי דעתי יש עוד סיבות אבל אותם תגלו בעצמכם עם הזמן ועם התקדמות השיעורים. מוכנים? …

מה לאכול לפני אימון כושר אישי?

הרבה שואלים אותי בתור מאמן כושר אישי בתל אביב "מה לאכול לפני אימון כושר אישי?".
אז במיוחד בשבילכם הכנתי מדריך קצר שאני מקווה שיעזור לכם ויענה על שאלותייך.
לפי דעתי, צריך קודם להבין למה צריך לאכול לפני אימון ורק אחר …

מה לאכול אחרי אימון כושר אישי?

בתור מאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות "מה לאכול אחרי אימון כושר אישי?".
אז במיוחד בשבילכם הכנתי מדריך קצר שאני מקווה שיענה על שאלותייך ושיסייע לכם.
לדעתי האישית צריך קודם כל להבין למה צריך לאכול אחרי אימון ומה …

מאמן כושר אישי בתל אביב לטבעונים

כמאמן כושר אישי בתל אביב אני נתקל בזמן האחרון ביותר ויותר מתאמנים שהפכו לטבעונים.
יש כאלה שרואים בזה טרנד, אבל אני מכבד את החלטתם ואפילו מעריץ אותם על יכולתם לבצע שינוי כה דרסטי.
עם זאת, לאימון כושר אישי לטבעונים …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לא רק סמל סטטוס

כולם חושבים ובטעות שמאמן כושר אישי בתל אביב הוא סמל סטטוס שמיועד לאלפיון העליון בלבד.
האמת היא שמאמן כושר אישי מאפשר לכל מתאמן תוכנית אימונים המותאמת לו באופן אישי, גם מבחינה כלכלית.
למעשה, רק אימון באמצעות מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשים

כאשר נשים רוצות לרדת במשקל או להיכנס לכושר אין הדבר דומה לגברים שמעוניינים בכך.
גוף האישה שונה מגוף הגבר ולכן תרגילי הכושר המתבקשים יהיו שונים בתכלית בין המינים.
אז איך אישה תוכל לדעת מהם התרגילים הנכונים עבורה בהתאם למטרות הספציפיות …

מאמן כושר אישי בביתכם

כולם יודעים ש"אין כמו בבית", אבל האם זהו המקום האידיאלי לאימון כושר אישי?
התשובה היא שאימון כושר אישי יכול להיעשות בכל מקום שבו תבחרו, כולל בביתכם.
אמנם בעיר תל אביב יש מגוון של אתרים שאפשר לבצע בהם אימונים גופניים: …

טרנדים באימון כושר אישי

אמנם רבים רואים באימון כושר אישי טרנד בפני עצמו שיחלוף כמו טרנדים אחרים, אבל זו טעות.
אימון כושר אישי זה אורח חיים בריא מותאם אישית ולא טרנד חולף.
למעשה, בתחום אימון הכושר האישי כמו בכל תחום יש טרנדים וזו ההוכחה …

טעויות נפוצות של מתאמנים באימוני כושר אישיים

מנסיוני רב השנים כמאמן כושר אישי בתל אביב גיליתי שיש מספר טעויות נפוצות שמתאמנים עושים.
החלטתי לפרט אותן בפניכם משתי סיבות : כדי שאתם לא תחזרו על אותן הטעויות וכדי שהאימון שלכם יהיה הכי יעיל שאפשר:

טעויות נפוצות באימוני כושר

האם בכלל צריך מאמן כושר אישי?

רבים שואלים אותי "למה בכלל צריך מאמן כושר אישי, אי אפשר להתאמן לבד?".
אז התשובה היא באופן גורף וחד משמעי – לא. אמנם ישנם אנשים שיכולים ומסוגלים להתאמן לבד אבל רובם לא כאלה.
למעשה, אנשים פונים למאמן כושר אישי …

אימון כושר זוגי

אימון כושר זוגי הוא ככל אימון כושר אישי אך הוא מבוצע בזוג.
אימון מסוג זה מציע חוויה זוגית ופתרון לזוגות שמעוניינים להיכנס לכושר ביחד.
אבל איך תדעו אם זה מתאים לכם? לשם כך הכנתי עבורכם שאלון קצר.
מומלץ לענות עליו …

אימון כושר אישי שיקומי

אימון כושר אישי שיקומי הוא ככל אימון כושר אישי אחר אך הוא מתמקד בשיקום.
אני עצמי סבלתי מפציעה קשה ורק אימוני הכושר שיפרו את מצבי הרפואי והנפשי.
למעשה, אימוני הכושר לאחר הפציעה שלי הביאו אותי לעסוק במה שאני עושה היום …

אימון כושר אישי לקשישים

אם אתם חושבים ש"העולם שייך לצעירים" אתם טועים ובגדול.
אוכלוסיית הקשישים הולכת וגדלה ולרוב הקשישים נמצאים במצב גופני, נפשי וכלכלי טוב.
כמאמן כושר אישי בתל אביב אני נתקל יותר ויותר בקשישים שמבקשים לשכור את שירותיי.
אני כמובן שמח על כל …

אימון כושר אישי בתקופת מיתון

כולם חושבים ובטעות שאימון כושר אישי הוא סמל סטטוס שמיועד לאלפיון העליון בלבד.
למעשה, אימון כושר אישי באמצעות מאמן כושר אישי הוא זול יותר מחלופות אחרות.
הסיבה לכך היא שמאמן כושר אישי מאפשר לכל מתאמן תוכנית אימונים מותאמת אישית, גם …

איך לשלב אימון כושר אישי ודיאטה?

בתור מאמן כושר אישי בת"א שואלים אותי רבות "איזה ספורט מומלץ לעשות כדי לרזות?".
התשובה משתנה מאדם לאדם כי אין אדם אחד זהה לחברו. עם זאת, הדרך האידיאלית, המהירה והבטוחה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות מאמן כושר אישי.
רק …

איך לבחור מאמן כושר אישי?

כשבאים לבחור מאמן כושר אישי צריך לקחת בחשבון שני פרמטרים עיקריים: מיקום האימון והכימיה עם המאמן.

בבחירת מיקום האימון (בית, פארק, חוף ים ועוד) עליכם לקחת בחשבון את מרחק הנסיעה שעושה מאמן הכושר. מרחק הנסיעה של המאמן מגולם לעיתים קרובות …

קיקבוקסינג אישי

אימוני קיקבוקסינג כוללים אלמנטים מעולם האגרוף (בעיקר אגרוף תאילנדי) וקראטה.
אימון הקיקבוקסינג נחשב לאומנות לחימה שמבוצעת כאשר המתאמן שומר על קצב דופק נמוך.
למעשה, קיקבוקסינג היא פעילות גופנית מאמצת במיוחד ולכן התוצאות הגופניות נראות במהירות.
כיום ניתן לבצע אימוני קיקבוקסינג …

אימון פונקציונלי אישי

אימון פונקציונלי משלב עקרונות מעולמות תוכן ספורטיביים שונים : פיזיותרפיה, פילאטיס, יוגה ועוד. אימון זה לעיתים קרובות עושה שימוש באביזרים שונים כגון גומיות או כדורי כוח, שקי חול, משקולות ועוד. .
כיום ניתן לבצע אימונים פונקציונליים באמצעות מאמן כושר אישי …

אימון מחזורי באמצעות מאמן כושר אישי בתל אביב

אימון מחזורי

אימון מחזורי הוא אימון גופני שמשלב תרגילי כוח אנאירוביים ותרגילים אירוביים החוזרים על עצמם.
השילוב בין אימון אנאירובי לאירובי מאפשר שריפת קלוריות מהירה והורדה במשקל.
במאמר לפניכם הסברים על הנושאים הנפוצים ביותר בתחום זה : למי מיועדים אימונים …

אימון כושר אישי ליצור אורח חיים בריא יותר

אימון כושר אישי הוא ליווי מקצועי צמוד ומבוקר שנועד ליצור אורח חיים בריא יותר.
בעיר ת"א אימון כושר אישי הוא הכרח כי בעיר זו אינסוף פיתויים לצאת מהשיגרה.
עם זאת, בעיר תל אביב מגוון אתרים לבצע פעילות גופנית : פארקים, …

איך להילחם בשומן

רבים מתייחסים לשומן ולמשקל הגוף שלהם כאל אויב שצריך להילחם בו.
כאילו מדובר בשני כוחות מנוגדים ורק צד אחד הוא זה שינצח.
למעשה דרך זו יכולה להזיק יותר מישהי יכולה להועיל.
אימון כושר אישי בעזרת מאמן כושר אישי יכול לעזור.

אימון אישי למניעת מחלות לב

אורח החיים המודרני מאופיין בתובעניות יתר.
מרבית העובדים במשק מבלים שעות רבות בעבודה ואם תוסיפו לעבודה גם את מעגלי החיים הנוספים כמו משפחה , בית וחברים, תמצאו שהזמן שנותר עבור אימון כושר הוא מועט מאוד.
אורח החיים התובעני הזה גורם …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל

כאשר אנו חושבים על ירידה במשקל אנו פעמים רבות מדמיינים את עמנו בדיאטת כסח של עלים ושורשים, אורח חיים המושפע בעיקר מתזונה אחרת, ירוקה יותר, בריאה יותר ואף טעימה פחות.
מחקרים כיום קובעים כי אין הדבר נכון וכי אין קשר …

כך תרזו בצורה נכונה ביותר

הדרך המהירה להרזייה – האם ישנה דרך קסם מהירה ופשוטה?

הדרך המהירה להרזייה הוא משפט המהווה חלום, משאת נפש עבור רבים וסלוגן פירסומי עבור חבורת שונות.
בעולם של ימינו בו הוכתרה השמנת היתר כמגיפה עולמית, ברור כי רבים יחפשו דרך …

האם משקאות חלבון הם הדבר הנכון?

כולנו שואפים להיות בריאים יותר, אנרגטיים יותר וחטובים יותר. מהי הדרך להגיע לשם?

הדרך לשרירים וגוף חטוב רצופה כוונות טובות. אתרי האינטרנט והעיתונים מציפים אותנו במידע וטיפים בנוגע לדרך הטובה ביותר להגיע לגוף חטוב.
יש עצות שנשמעות מוזרות, יש כאלו …

משקאות חלבון – כן או לא?

אנשים רבים רוצים לעסוק בפעילויות ספורט מסוגים שונים, על מנת להשיג מטרות שונות, כמו למשל הרזיה, פיתוח שרירים וכן הלאה.
לשם כך, הם פונים למכוני כושר, או נעזרים בשירותיו של מאמן כושר אישי בתל אביב.
אנשים אשר מעוניינים לחזק …

מגדילים את השרירים – עם מאמן כושר אישי!

ישנם אנשים רבים, אשר רוצים להגדיל את מסת השרירים שלהם.
לרוב, מדובר באנשים בעלי מבנה גוף רזה ונפול, אשר מעוניינים להשיג גוף שרירי יותר וחטוב יותר.
ישנה דרך להגדיל את השרירים, אך חשוב לדעת שהיא דורשת אימון רב, ובצורה נכונה.…

הדרך המהירה להרזיה – כל הפרטים!

אנשים רבים מחפשים את הדרך המהירה להרזיה. רובנו שואפים להיות רזים יותר, להיראות טוב, להשיג מבנה גוף נאה ומושך.
אלא שאנשים רבים אינם מוכנים באמת להשקיע את המאמץ הנדרש להרזיה בריאה, ולכן הם מחפשים קיצורי דרך.
תרופות להרזיה, שיטות הרזיה …

איך להגדיל את השרירים – הדרך הנכונה לקבלת גוף מושלם

איך לפתח את השרירים, כל מה שרציתם לדעת

בעולם של ימינו, חיצוניות יופי הם שם המשחק.
רבים מוטרדים ממראם החיצוני ומעוניינים לשפרו בכל דרך, איפור, טיפולים קוסמטיים, תזונה, מדיטציה, ספורט – אלו רק חלק מרשימה ארוכה של אמצעים המבטיחים את …

איך לרדת במשקל?

אנשים רבים מעוניינים לרדת במשקל, אם במסיבות בריאותיות ואם מסיבות קוסמטיות ורצון להיראות טוב יותר.
על מנת לרדת במשקל, כל אדם עושה פעולות שונות.
ישנם אנשים אשר שוכרים מאמן כושר אישי בתל אביב על מנת להתעמל היטב, אחרים נכנסים לתוכניות …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל והאם תזונה זה הכול?

מי מאתנו (שניסה או מנסה לרדת במשקל) אינו מכיר את המאבקים הבלתי פוסקים בתחושת הרעב שמלווה אותנו פעמים רבות כזבוב טורדני ומציק.
כדי להקל עליכם את הקושי העצום שכרוך בדיאטה ובהגבלה על צריכת המזון.
חשוב שתדעו שאחת הדרכים להקל על …

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה! עד לפני כמה שנים הדיבורים על תזונה בריאה.
קמח מלא וחיים ללא סוכר לבן נשמעו רק מפיהם של אנשים מועטים שבדרך כלל יוחס להם סוג של הקצנה והבדלות חברתית.
כיום כולם יודעים מאמן כושר

גם רזים רוצים לעשות כושר

רזה מידי? כך תגדל שרירים

נוח לחשוב שכל עניין הכושר והפעילות הגופנית הוא תחום השמור אך ורק לאנשים מלאים הרוצים לרדת במשקל.
האמת היא שפעילות גופנית נחוצה וחיונית לכל אדם בין אם הוא רזה או שמן.

פעילות גופנית היא עניין …

הדרך לאושר עוברת בכושר – זה כל הסוד

אימון לירידה במשקל

דניאל תמרוה הינו מאמן כושר אישי בתל אביב.

כל אחד מאתנו מודע לחשיבות העצומה שיש לשמירה על בריאות הגוף. חלק בלתי נפרד מאורח חיים נכון ובריא הוא עשיית ספורט באופן קבוע. כך ניתן לשמור על גזרה חטובה, …

פעילות גופנית – גם לבעלי לב חלש!

אימון לחיזוק הלב

עשיית ספורט באופן קבוע תורמות רבות לאדם. מחקרים מורים כי הפעילות הגופנית הופכת אותנו לאנשים בריאים יותר ומחזקת את שרירי הגוף והלב, גורמת לחילוף חומרים מהיר וירידה במשקל, הופכת אותנו לגמישים יותר ואף תורמת לשמחת החיים שלנו. …

כושר גופני עם מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי בתל אביב יעניק לכם חוויה של כושר גופני שמעולם לא טעמתם.
ביצוע פעילות גופנית הוא דבר הדורש משמעת עצמית והחלטה פנימית חזקה.
המציאות מוכיחה שרבים אינם מתמידים בביצוע כושר למרות הצורך שלהם בעניין.
מאמן כושר אישי בתל

חימום לפני אימון עם מאמן כושר אישי בתל אביב

אימון כושר אישי בתל אביב – מאמן

סוגי חימום לפני אימון כושר עם מאמן כושר אישי בתל אביב:

פעולת החימום היא פעילות גופנית שמבוצעת לפני התחלת האימון עצמו כדי למנוע פגיעות במהלך הפעילות ולגרום לפעילות בטוחה ואפקטיבית.
ישנם סוגים שונים …

כך תבחרו מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב ואתם לא יודעים מי יהיה המאמן הנכון ביותר עבורכם תוכלו להיעזר בטיפים הבאים.
מאמן כושר מוסמך בעל ידע וניסיון בתחום ההדרכה ילווה אתכם במהלך האימונים ויוביל אתכם להשגת המטרה הרצויה.
פעילות גופנית

למה דווקא מאמן כושר בתל אביב?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לבצע תרגילי כושר באופן עקבי . לא רק אלו מביננו ששומרים על המשקל אלא, גם אדם שמשקלו תקין צריך להתעמל כדי לשמור על הבריאות.
מאמן כושר בתל אביב יכול לעזור לכם להגיע לתובנות.
הכושר …

מה חשוב לבדוק כשאתם בוחרים מאמן כושר אישי?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לשמור על כושר גופני. אם אתם בוחרים מאמן כושר אישי הגעתם למקום הנכון!
הכושר הגופני הוא חשוב מפני שהוא שומר על בריאות, איזון משקל, מערכת חיסונית תקינה, שרירים ועצמות חזקים, ועוד
אך לרוב, אין …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לשמור על הגוף!

אם אתם גרים בתל אביב, סביר להניח שאתם אנשים עסוקים מאד.
אתם בוודאי עובדים קשה מחוץ לבית וגם בתוך הבית, אולי אתם לומדים הרבה שעות ביום, ובעיקר, אתם פעילים סביב השעון.
גם אם התיאור שלנו נכון, אל תשכחו שחשוב לא …

מאמן כושר אישי בתל אביב יגרום לך לחזור לג'ינס האהוב!

לכולנו יש חלום קטן, חלום קטן ומתוק לחזור יום אחד לכמה חולצות ומכנסיים אהובים
בפרט לג'ינס חמוד שמסרב להיכנס עלינו כבר תקופה ארוכה בעקשנות רבה.
מאמן אישי יכול לעזור לכם בהגשמל החלום.
על החלום המתוק רבים מאתנו אינם מוכנים לוותר …

מאמן כושר מומלץ בתל אביב

מעוניינים לבחור מאמן כושר אישי בתל אביב?
לא יודעים מי יהיה המאמן הנכון ביותר עבורכם?
מבולבלים מריבוי אפשרויות הבחירה?
אם אתם מחפשים מאמן כושר מומלץ בתל אביב הכתבה הבאה תענה על כל השאלות החשובות שלכם
כמו כן ננסה לסייע לכם …

למה להתאמן עם מאמן כושר אישי?

אם אתם תושבי מחפשים אנו מספקים אימוני כושר אישיים בתל אביב יפו.
ואתם מעוניינים להתחיל באימוני כושר אתם בטח מתלבטים בין מכון כושר לבין אימונים עם מאמן כושר אישי.
מאמן כושר אישי יוכל להעניק לכם יחס אישי וליווי מקצועי, …

מאמן או מאמנת? מה לבחור?

צריכים לבחור מאמן כושר אישי? איך תדעו מה לבחור מאמן או מאמנת?

מאמן או מאמנת?

החלטתם להתחיל להתאמן ברצינות, אתם רוצים לעשות את זה נכון. לשם כך הקצתם זמן, אנרגיות וגם תקציב
עכשיו עליכם לבחור מאמן כושר אישי בתל אביב

המדריך המלא לבחירת מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם תושבי העיר תל אביב והסביבה ואתם מחפשים מאמן כושר מקצועי
אתם בטח מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב המומלץ ביותר עבורכם.
לפני שאתם בוחרים מאמן כושר אישי קראו את הכתבה הבאה, אספנו עבורכם מספר קריטריונים חשובים שיסייעו לכם

מאמן כושר אישי בתל אביב – מאמן כושר קרוב לבית

אימון כושר הוא דבר חשוב מאד עבור כל אחד ואחת. אם אתם מחפשים מאמן כושר קרוב לבית הגעתם למקום הנכון.
ישנן הרבה דרכים לבצע אימון כושר – לצאת להליכות באופן עצמאי, להתאמן בחדר כושר או בשיעורי כושר קבוצתיים, ועוד.
ישנה …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לשפר את הכושר!

כל אחד יודע כמה חשוב לשמור על כושר, ועד כמה משמעותית התרומה של הפעילות הגופנית על בריאות הגוף.
לא רק אנשים אשר מעוניינים לרזות צריכים להקפיד על אימוני כושר קבועים, אלא כל אחד שרוצה לשמור על הבריאות שלו באופן כללי.…

מאמן כושר אישי בתל אביב יפו – הכי טוב!

מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב יפו? הגעתם למקום הנכון!
בריאות וכושר גופני הם דברים חשובים מאד, כל אחד יודע. פעילות גופנית מסייעת לבריאות מכל בחינה אפשרית.
באמצעות אימון כושר קבוע אפשר לשרוף קלוריות מיותרות, לרדת במשקל, לחזק את …

מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם מחפשים אימון אישי בתל אביב תהיו בטוחים שהגעתם למקום הנכון!
תחום הכושר מתחלק לשלושה תחומים:
1 – אימון כושר בחדר כושר, אימון כושר עצמאי כגון:
הליכה/ ריצה/ אופניים או בריכה ואימון כושר באמצעות מאמן כושר אישי.
2 – …

מאמן כושר אישי בתל אביב יפו

תל אביב עיר ללא הפסקה. מקומות בילוי אין סופיים, מסעדות, בתי קפה.
כל האלמנטים שהופכים את העיר לכל כך כיפית, אך עם זאת, לכל כך משמינה.
כמה נוח לרדת מהבית בבוקר ולקנות קפה ומאפה? גם מפנק וגם חוסך זמן.
חזרת …

מאמן כושר אישי בתל אביב – כל אחד יחיד ומיוחד!

חשוב לכם להיכנס לכושר?
בין אם אתה או את סטודנטים, אנשי עסקים או מבוגרים בגיל הפנסיה!
להיכנס לכושר בצורה מקצועית עושים רק עם מאמן כושר אישי.

חשיבות אימון כושר גופני

רבים כיום מודעים לחשיבות ולצורך המהותי בכושר גופני.
אימון …

מאמן כושר אישי בתל אביב? גם למבוגרים!

יש כאלו שחושבים שבפנסיה החיים נגמרים, יש כאלו שמבינים שבעצם הם רק מתחילים!
מאמן כושר אישי בתל אביב למבוגרים זאת הבחירה הנכונה למבוגרים בגיל השלישי המעוניינים להתחיל להשקיע בכושר הגופני.
כמו כן מאמן כושר אישי בתל אביב למבוגרים יעיל גם

את לא כמו כולן, למה שתתאמני כמו כולן?

אם את מחפשת מאמן כושר אישי באיזור תל אביב והמרכז הגעת למקום הנכון!
את לא כמו השכנה עם הטייץ חסרת הזיעה אחרי ריצת מאה קילומטר עם בקבוק מים קטן
את גם לא כמו הסטודנט למדמ"ח שניכר שאכל קצת יותר מידי,

שלוש סיבות למה להתאמן עם מאמן כושר אישי בתל אביב

לאחרונה החלו רבים להתאמן אך ורק עם מאמן כושר אישי בתל אביב, לא עוד חדר כושר?
לא עוד ריצה לבד בערב? מה פשר התופעה החדשה ומה ההיגיון החשוב העומד מאחוריה?

אימון כושר אישי

כיום, כולנו מבינים את הצורך בשמירה על …

מאמן כושר אישי בתל אביב וביפו

מה היא העלות של מאמן כושר אישי יפו? במה יש להתחשב כאשר בוחרים מאמן כושר בתל אביב ולאיזה מאמן אישי כדאי לפנות?

העולם המודרני הוא נוח, נוח הרבה יותר ממה שיכלו לחלום עליו לפני עשרות שנים בודדות אך הנוחות …

מאמן כושר אישי בתל אביב לגיל השלישי

היכן ניתן למצוא מאמן כושר אישי בתל אביב לגיל השלישי? האם כדאי להיעזר במאמן כושר אישי בגילאים מאוחרים יותר?

ככל שהשנים עוברות אנו מרגישים יותר ויותר את העייפות של הגוף.
לשרירים קשה להחזיק את העצמות, העור כבר אינו מתוח והתשישות …

מאמן כושר אישי בתל אביב לילדים

היכן ניתן למצוא מאמן כושר אישי בתל אביב לילדים? במה יש להתחשב כאשר בוחרים מאמן כושר אישי בתל אביב לילדים?
הימים בהם ילדים היו יוצאים בשעות אחר הצהריים, רצים ברחובות ומטפסים על עצים כמעט ונגמרו.
למעשה היום, רוב היום …

למי מתאים מאמן כושר אישי בתל אביב

למי מתאימים שירותים מקצועיים מאת מאמן כושר בתל אביב? מתי אימון כושר אישי עדיף על אימון קבוצתי? כושר אישי במרכז ?

עד כמה שניתן לדבר בשבחם של אימוני כושר פרטיים ישנם כאלו אשר להם הם אינם מתאימים.
הם היו מעדיפים …

מאמן כושר אישי בתל אביב -יפו

האם עדיף לעבוד עם מאמן כושר אישי בבית או במכון הכושר?
למי מתאים אימון עם מאמן כושר בתל אביב?
מחפשים מאמן כושר אישי תל אביב?
ולמה לפעמים צריך לעזוב את המרחב הביתי כדי להתמסר לאימון?

מאמן כושר אישי תל

מחיר מאמן כושר אישי בתל אביב

מהם המחירים של מאמן כושר בתל אביב?
האם עדיף – אימון כושר עם מאמן עצמאי או אימון עם מאמן הפועל מטעם חברה?
למה שווה להשקיע באימון כושר אישי?

כל אחד מאתנו מרגיש בשלב כלשהו של חייו שהגיע הזמן לשים …

מאמן כושר בתל אביב – הדרך שלך לירידה בריאה במשקל

מאמן כושר בתל אביב  – איך ביכולתו לעזור לכם לרדת במשקל?
מדוע כאשר רוצים לרדת במשקל חשוב לשמור גם על איזון ולהקשיב לגוף?

בתרבות אשר שמה את הרזון כאידיאלי היופי, אין זה מפתיע שיותר ויותר אנשים מודעים למראה גופם.
ואכן …

מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר בראשון לציון שובר לכם כמה מיתוסים

גרים בראשון לציון – האם מאמן כושר בראשון לציון זה עסק יקר כמו שכולם מספרים?
האם אפשר באמת לרדת במשקל לבד, ללא עזרה של מאמן כושר אישי בראשון לציון?
כל המיתוסים

איך בוחרים מאמן כושר בתל אביב?

כיצד יש לבחור מאמן כושר אישי במרכז? על מה יש לשים דגש טרם הבחירה?
דניאל תמרוב הינו מאמן כושר אישי בתל אביב והמרכז לכל הגילאים.
כיום כאשר קיימת נטייה הולכת וגוברת לשמירה על אורח חיים בריא.

 

דניאל תמרוב מאמן

מהם היתרונות בעבודה עם מאמן כושר אישי?

מהם היתרונות בעבודה עם מאמן כושר אישי ? האם אימון כושר אישי מדובר בהשקעה משתלמת או שרק עשירים יכולים להרשות לעצמם אימוני כושר אישיים?
והיכן ניתן להירשם לאימון כושר אישי במרכז?

שמירה על כושר גופני

יותר ויותר אנשים מבינים לאחרונה …