פוסטים

מאמן כושר אישי בביתך – Personal Trainer

מאמן כושר אישי בראשון לציון

לא משנה אם אתם צעירים או מבוגרים, מאוד יכול להיות שאתם מרגישים שאתם לא בכושר ואתם רוצים לשנות את המצב.
למעשה, יש גם אנשים שכושרם הגופני סביר, אך הם רוצים להתקדם ולחזק את הגוף עוד …

מאמן כושר אישי עד הבית | Personal Trainers

מאמן כושר אישי בראשון לציון

סביבת החיים המודרנית גרמה להרבה מאוד אנשים להזניח את עצמם מבחינת בריאות וכושר.
יותר מדי אנשים מתעוררים יום אחד ושואלים את עצמם איך הגיעו למצב כזה – גוף חלש, עודף משקל, הרגשה של תשישות גם …

כושר גופני עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

כושר גופני הולך יד ביד עם בריאות טובה. אך האם יש דרך אחת בלבד שבה כדאי לצעוד?
האם הדרך היחידה להתאמן כמו שצריך היא להירשם לחוג מרובה משתתפים ולהתאמן בקבוצה גדולה?
אפשר בהחלט לבחור אחרת. …

סוגי אימונים עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

שמירה על כושר היא דבר חשוב. פעילות כושר גופנית יכולה להיות מהנה, במיוחד כאשר מבצעים אימון כושר מסודר, בקביעות.
אך לא לכל אחד יתאים להתאמן במכון כושר או בקבוצת כושר גדולה. אז מה הפתרון?
הפתרון …

מאמן כושר אישי בראשון לציון

שלום לכם, שמי דניאל תמרוב ואני מאמן כושר אישי ויועץ תזונה המתגורר בראשון לציון וכמו כן מספק שירותי אימון כושר אישי באיזור ראשון לציון בתל אביב ובכלל בכל איזור המרכז.
אני בוגר של מכללת יובל ,שהוא המרכז להסמכות בספורט ומהמובילים …

עישון וספורט

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על עישון וספורט.
כולם כביכול יודעים שעישון הוא הרגל מזיק ומסוכן אבל חלק ממתאמניי הטובים ביותר מעשנים.
הם חושבים ובטעות שספורט מנטרל את ההשפעות המזיקות של העישון.
גם אם אתם לא מרגישים בנזקי העישון …

מה צריך לדעת לפני שרוכשים מכשירי כושר ביתיים?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות לגבי רכישה של מכשירי כושר ביתיים.
כולם מחפשים  פתרונות נוחים שיאפשרו שמירה על כושר למרות לוח הזמנים הצפוף בעולם המודרני.
עם זאת, מכשירי כושר ביתיים רבים הופכים במהרה לקולבים ולא נעשה בהם כל שימוש.…

מאמן כושר אישי בראשון לציון לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שעובדת או מתגוררת בעיר ראשון לציון, את בטח מתמרנת בין העבודה, החברים, הבית ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות שלך? אין שום סיבה להזניח את בריאות שלך רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

טיפים לשמירה על הגזרה

כמאמן כושר אישי אני נשאל שאלות רבות לגבי ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.
האמת היא שכדי להיפטר ממשקל עודף ולשמור על משקל תקין יש לטפל בבעיה מהשורש.
מנסיוני בתור מאמן כושר אישי גיליתי שאימוני כושר אישיים הם האופציה האופטימלית …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות : "באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון"?
אז לפני שאשיב כדאי לדעת למה חשוב לצרוך חלבון, במיוחד לאנשים שמבצעים פעילות גופנית כלשהי.

החלבונים מהווים את אחד מאבות המזון החשובים ביותר לאדם …

חיטוב הגוף באמוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי מתאמנים רבים את השאלה הבאה: "איך נחטב את הגוף?"
האמת היא שיש שני אמצעים להשיג גוף מחוטב : אמצעי אחד הוא תזונה נכונה והאמצעי השני הוא תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג גוף מחוטב היא …

כיצד להתמיד בפעילות גופנית?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות :"כיצד להתמיד בפעילות גופנית?".
אמנם כל אדם שונה ממשנהו אבל כולם מתמידים בספורט אם יש להם מוטיבציה לכך.
התשובה אולי בנאלית אבל כמאמן כושר אישי גיליתי שהמוטיבציה קיימת במיוחד אצל אנשים מסוימים –אנשים שמבצעים …

המקומות הטובים ביותר לאימון כושר אישי בתל אביב

אם אתם גרים בתל אביב אתם בטח יודעים שתל אביב משופעת בפארקים, בחופי ים ובמקומות עם מתקני כושר חינמיים.
אם אתם לא אוהבים או לא רוצים להתאמן בבית יש פתרון : מאמן כושר אישי בתל אביב יוכל לאמן אתכם במספר …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון

מהי חומצת אמינו?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על חלבונים ועל חומצות אמינו.
אז החלטתי לעשות קצת סדר בבלגן ולהקדיש כמה מילים לחומצות אמינו.
בגוף האדם יש 20 חומצות אמינו שמשמשות לבנייה של חלבונים, כאשר 9 מהן חייב האדם …

לקוחות ממליצים

מגזין תזונה אישי

האם ניתן להפוך שומן לשריר?

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות "האם ניתן להפוך שומן לשריר?".
אז התשובה היא לא : שומן לא יכול להפוך לשריר ושריר לא יכול להפוך לשומן.
הסיבה לכך היא שאלו הן שתי רקמות גופניות שונות שמכילות חומרים …

אימון מחזורי בראשון לציון

אימון מחזורי הוא אימון גופני שמשלב תרגילים החוזרים על עצמם : תרגילי כוח אנאירוביים ותרגילים אירוביים.
השילוב בין תרגילים מסוגים שונים מאפשר הורדה במשקל הודות לשריפת קלוריות מהירה.
במאמר לפניכם אסביר על האימון המחזורי : למי הוא מיועד, מה יתרונות …

אימון כושר זוגי בראשון לציון

אימון כושר זוגי הוא כשמו כן הוא : אימון כושר גופני שמתבצע באופן זוגי. אימון זה מהווה פתרון לזוגות שמעוניינים להיכנס לכושר ביחד שבצידו חוויה זוגית.
אבל איך תדעו אם זה עבורכם? כדי שאוכל להתאים לכם את האימון הכנתי עבורכם …

אימון כושר אישי שיקומי בראשון לציון

אימון כושר אישי שיקומי אמנם מתמקד בשיקום אך הוא ככל אימון אחר.
אני עצמי נפצעתי באורח קשה ורק אימוני הכושר שיפרו את מצבי הנפשי והרפואי.
למעשה, רק בזכות אימוני הכושר לאחר שנפצעתי הגעתי לעסוק במקצועי הנוכחי – מאמן כושר אישי

אימון כושר אישי לקשישים בראשון לציון

פעם חשבו ש"העולם שייך לצעירים" אבל היום מבינים שזו טעות. אוכלוסיית הקשישים רק גדלה ורוב הקשישים נמצאים במצב נפשי, גופני וכלכלי טוב.
כמאמן כושר אישי בראשון לציון אני מתבקש יותר ויותר לבצע אימוני כושר אישיים לקשישים.
אני שמח שקשישים מבקשים …

איזה אימון כושר שורף הכי הרבה קלוריות?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי : "איזה אימון שורף הכי הרבה קלוריות?" אז התשובה כמובן משתנה בהתאם לגיל, משקל ולמטרת האימון.
למשל : אימון למטרת הרזייה יש לבצע לאורך זמן קצר בעצימות גבוהה כדי לשרוף קלוריות. עם …

10 סיבות לעשות אימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבים מה היתרונות של אימוני כושר אישיים. במיוחד בשבילכם אספתי 10 סיבות עיקריות לביצוע של אימוני כושר אישיים. לפי דעתי יש עוד סיבות אבל אותם תגלו בעצמכם עם הזמן ועם התקדמות השיעורים. מוכנים? …

איך להילחם בשומן

רבים מתייחסים לשומן ולמשקל הגוף שלהם כאל אויב שצריך להילחם בו.
כאילו מדובר בשני כוחות מנוגדים ורק צד אחד הוא זה שינצח.
למעשה דרך זו יכולה להזיק יותר מישהי יכולה להועיל.
אימון כושר אישי בעזרת מאמן כושר אישי יכול לעזור.

אימון אישי למניעת מחלות לב

אורח החיים המודרני מאופיין בתובעניות יתר.
מרבית העובדים במשק מבלים שעות רבות בעבודה ואם תוסיפו לעבודה גם את מעגלי החיים הנוספים כמו משפחה , בית וחברים, תמצאו שהזמן שנותר עבור אימון כושר הוא מועט מאוד.
אורח החיים התובעני הזה גורם …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל

כאשר אנו חושבים על ירידה במשקל אנו פעמים רבות מדמיינים את עמנו בדיאטת כסח של עלים ושורשים, אורח חיים המושפע בעיקר מתזונה אחרת, ירוקה יותר, בריאה יותר ואף טעימה פחות.
מחקרים כיום קובעים כי אין הדבר נכון וכי אין קשר …

כך תרזו בצורה נכונה ביותר

הדרך המהירה להרזייה – האם ישנה דרך קסם מהירה ופשוטה?

הדרך המהירה להרזייה הוא משפט המהווה חלום, משאת נפש עבור רבים וסלוגן פירסומי עבור חבורת שונות.
בעולם של ימינו בו הוכתרה השמנת היתר כמגיפה עולמית, ברור כי רבים יחפשו דרך …

משקאות חלבון – כן או לא?

אנשים רבים רוצים לעסוק בפעילויות ספורט מסוגים שונים, על מנת להשיג מטרות שונות, כמו למשל הרזיה, פיתוח שרירים וכן הלאה.
לשם כך, הם פונים למכוני כושר, או נעזרים בשירותיו של מאמן כושר אישי בתל אביב.
אנשים אשר מעוניינים לחזק …

הדרך המהירה להרזיה – כל הפרטים!

אנשים רבים מחפשים את הדרך המהירה להרזיה. רובנו שואפים להיות רזים יותר, להיראות טוב, להשיג מבנה גוף נאה ומושך.
אלא שאנשים רבים אינם מוכנים באמת להשקיע את המאמץ הנדרש להרזיה בריאה, ולכן הם מחפשים קיצורי דרך.
תרופות להרזיה, שיטות הרזיה …

איך להגדיל את השרירים – הדרך הנכונה לקבלת גוף מושלם

איך לפתח את השרירים, כל מה שרציתם לדעת

בעולם של ימינו, חיצוניות יופי הם שם המשחק.
רבים מוטרדים ממראם החיצוני ומעוניינים לשפרו בכל דרך, איפור, טיפולים קוסמטיים, תזונה, מדיטציה, ספורט – אלו רק חלק מרשימה ארוכה של אמצעים המבטיחים את …

איך לרדת במשקל?

אנשים רבים מעוניינים לרדת במשקל, אם במסיבות בריאותיות ואם מסיבות קוסמטיות ורצון להיראות טוב יותר.
על מנת לרדת במשקל, כל אדם עושה פעולות שונות.
ישנם אנשים אשר שוכרים מאמן כושר אישי בתל אביב על מנת להתעמל היטב, אחרים נכנסים לתוכניות …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל והאם תזונה זה הכול?

מי מאתנו (שניסה או מנסה לרדת במשקל) אינו מכיר את המאבקים הבלתי פוסקים בתחושת הרעב שמלווה אותנו פעמים רבות כזבוב טורדני ומציק.
כדי להקל עליכם את הקושי העצום שכרוך בדיאטה ובהגבלה על צריכת המזון.
חשוב שתדעו שאחת הדרכים להקל על …

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה! עד לפני כמה שנים הדיבורים על תזונה בריאה.
קמח מלא וחיים ללא סוכר לבן נשמעו רק מפיהם של אנשים מועטים שבדרך כלל יוחס להם סוג של הקצנה והבדלות חברתית.
כיום כולם יודעים מאמן כושר

גם רזים רוצים לעשות כושר

רזה מידי? כך תגדל שרירים

נוח לחשוב שכל עניין הכושר והפעילות הגופנית הוא תחום השמור אך ורק לאנשים מלאים הרוצים לרדת במשקל.
האמת היא שפעילות גופנית נחוצה וחיונית לכל אדם בין אם הוא רזה או שמן.

פעילות גופנית היא עניין …

מה חשוב לבדוק כשאתם בוחרים מאמן כושר אישי?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לשמור על כושר גופני. אם אתם בוחרים מאמן כושר אישי הגעתם למקום הנכון!
הכושר הגופני הוא חשוב מפני שהוא שומר על בריאות, איזון משקל, מערכת חיסונית תקינה, שרירים ועצמות חזקים, ועוד
אך לרוב, אין …

4 עקרונות לבחירה נכונה של מאמן כושר אישי

החלטתם לקחת את עצמכם בידיים? מחפשים אימון כושר אישי עד הבית?
יותר נכון לשים את עצמכם בידיים מקצועיות של מאמן כושר אישי בתל אביב? מעולה! איך בוחרים מאמן כושר אישי?

כל הכבוד לכם, הגעתם למסקנה הנכונה שאתם צריכים להתחיל לשמור …

מאמן כושר בתל אביב – הדרך שלך לירידה בריאה במשקל

מאמן כושר בתל אביב  – איך ביכולתו לעזור לכם לרדת במשקל?
מדוע כאשר רוצים לרדת במשקל חשוב לשמור גם על איזון ולהקשיב לגוף?

בתרבות אשר שמה את הרזון כאידיאלי היופי, אין זה מפתיע שיותר ויותר אנשים מודעים למראה גופם.
ואכן …

מאמן כושר אישי בראשון לציון – מתי זה הכי מתאים?

מי זקוק לשירותיו של מאמן כושר אישי בראשון לציון ?
מדוע מאמן הכושר האישי הנכון יכול לחולל פלאים אצל כל אדם?
מתי באמת צריך אימונים אישיים והאם הם באמת יותר אפקטיביים מאשר אימונים קבוצתיים?

מכירים את התרחיש הבא? התגייסתם למטרה …

מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר בראשון לציון שובר לכם כמה מיתוסים

גרים בראשון לציון – האם מאמן כושר בראשון לציון זה עסק יקר כמו שכולם מספרים?
האם אפשר באמת לרדת במשקל לבד, ללא עזרה של מאמן כושר אישי בראשון לציון?
כל המיתוסים

סוגי אימונים

אימון התנגדות

fitt-960x600
האימון עצמו מתבצע באמצעות רצועות אימון. מתבסס על משקל גופו של המתאמן
יתרונות:
עובד על כל שריר הליבה (core) – השרירים המייצבים של הגוף: בטן, ריצפת אגן, מותניים וגב.
גורם לשריפת קלוריות מרובה – האימון מתבצע על דופק

אימון כושר זוגי

אזורי שירות

עמודים

מאמן כושר אישי בביתך – Personal Trainer

מאמן כושר אישי בראשון לציון

לא משנה אם אתם צעירים או מבוגרים, מאוד יכול להיות שאתם מרגישים שאתם לא בכושר ואתם רוצים לשנות את המצב.
למעשה, יש גם אנשים שכושרם הגופני סביר, אך הם רוצים להתקדם ולחזק את הגוף עוד …

מאמן כושר אישי עד הבית | Personal Trainers

מאמן כושר אישי בראשון לציון

סביבת החיים המודרנית גרמה להרבה מאוד אנשים להזניח את עצמם מבחינת בריאות וכושר.
יותר מדי אנשים מתעוררים יום אחד ושואלים את עצמם איך הגיעו למצב כזה – גוף חלש, עודף משקל, הרגשה של תשישות גם …

כושר גופני עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

כושר גופני הולך יד ביד עם בריאות טובה. אך האם יש דרך אחת בלבד שבה כדאי לצעוד?
האם הדרך היחידה להתאמן כמו שצריך היא להירשם לחוג מרובה משתתפים ולהתאמן בקבוצה גדולה?
אפשר בהחלט לבחור אחרת. …

סוגי אימונים עם מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר אישי בראשון לציון

שמירה על כושר היא דבר חשוב. פעילות כושר גופנית יכולה להיות מהנה, במיוחד כאשר מבצעים אימון כושר מסודר, בקביעות.
אך לא לכל אחד יתאים להתאמן במכון כושר או בקבוצת כושר גדולה. אז מה הפתרון?
הפתרון …

מאמן כושר אישי בראשון לציון

שלום לכם, שמי דניאל תמרוב ואני מאמן כושר אישי ויועץ תזונה המתגורר בראשון לציון וכמו כן מספק שירותי אימון כושר אישי באיזור ראשון לציון בתל אביב ובכלל בכל איזור המרכז.
אני בוגר של מכללת יובל ,שהוא המרכז להסמכות בספורט ומהמובילים …

עישון וספורט

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על עישון וספורט.
כולם כביכול יודעים שעישון הוא הרגל מזיק ומסוכן אבל חלק ממתאמניי הטובים ביותר מעשנים.
הם חושבים ובטעות שספורט מנטרל את ההשפעות המזיקות של העישון.
גם אם אתם לא מרגישים בנזקי העישון …

מה צריך לדעת לפני שרוכשים מכשירי כושר ביתיים?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות לגבי רכישה של מכשירי כושר ביתיים.
כולם מחפשים  פתרונות נוחים שיאפשרו שמירה על כושר למרות לוח הזמנים הצפוף בעולם המודרני.
עם זאת, מכשירי כושר ביתיים רבים הופכים במהרה לקולבים ולא נעשה בהם כל שימוש.…

מאמן כושר אישי בראשון לציון לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שעובדת או מתגוררת בעיר ראשון לציון, את בטח מתמרנת בין העבודה, החברים, הבית ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות שלך? אין שום סיבה להזניח את בריאות שלך רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

טיפים לשמירה על הגזרה

כמאמן כושר אישי אני נשאל שאלות רבות לגבי ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.
האמת היא שכדי להיפטר ממשקל עודף ולשמור על משקל תקין יש לטפל בבעיה מהשורש.
מנסיוני בתור מאמן כושר אישי גיליתי שאימוני כושר אישיים הם האופציה האופטימלית …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות : "באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון"?
אז לפני שאשיב כדאי לדעת למה חשוב לצרוך חלבון, במיוחד לאנשים שמבצעים פעילות גופנית כלשהי.

החלבונים מהווים את אחד מאבות המזון החשובים ביותר לאדם …

חיטוב הגוף באמוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי מתאמנים רבים את השאלה הבאה: "איך נחטב את הגוף?"
האמת היא שיש שני אמצעים להשיג גוף מחוטב : אמצעי אחד הוא תזונה נכונה והאמצעי השני הוא תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג גוף מחוטב היא …

כיצד להתמיד בפעילות גופנית?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות :"כיצד להתמיד בפעילות גופנית?".
אמנם כל אדם שונה ממשנהו אבל כולם מתמידים בספורט אם יש להם מוטיבציה לכך.
התשובה אולי בנאלית אבל כמאמן כושר אישי גיליתי שהמוטיבציה קיימת במיוחד אצל אנשים מסוימים –אנשים שמבצעים …

המקומות הטובים ביותר לאימון כושר אישי בתל אביב

אם אתם גרים בתל אביב אתם בטח יודעים שתל אביב משופעת בפארקים, בחופי ים ובמקומות עם מתקני כושר חינמיים.
אם אתם לא אוהבים או לא רוצים להתאמן בבית יש פתרון : מאמן כושר אישי בתל אביב יוכל לאמן אתכם במספר …

באיזה מאכלים יש הכי הרבה חלבון

מהי חומצת אמינו?

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על חלבונים ועל חומצות אמינו.
אז החלטתי לעשות קצת סדר בבלגן ולהקדיש כמה מילים לחומצות אמינו.
בגוף האדם יש 20 חומצות אמינו שמשמשות לבנייה של חלבונים, כאשר 9 מהן חייב האדם …

לקוחות ממליצים

מגזין תזונה אישי

האם ניתן להפוך שומן לשריר?

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבות "האם ניתן להפוך שומן לשריר?".
אז התשובה היא לא : שומן לא יכול להפוך לשריר ושריר לא יכול להפוך לשומן.
הסיבה לכך היא שאלו הן שתי רקמות גופניות שונות שמכילות חומרים …

אימון מחזורי בראשון לציון

אימון מחזורי הוא אימון גופני שמשלב תרגילים החוזרים על עצמם : תרגילי כוח אנאירוביים ותרגילים אירוביים.
השילוב בין תרגילים מסוגים שונים מאפשר הורדה במשקל הודות לשריפת קלוריות מהירה.
במאמר לפניכם אסביר על האימון המחזורי : למי הוא מיועד, מה יתרונות …

אימון כושר זוגי בראשון לציון

אימון כושר זוגי הוא כשמו כן הוא : אימון כושר גופני שמתבצע באופן זוגי. אימון זה מהווה פתרון לזוגות שמעוניינים להיכנס לכושר ביחד שבצידו חוויה זוגית.
אבל איך תדעו אם זה עבורכם? כדי שאוכל להתאים לכם את האימון הכנתי עבורכם …

אימון כושר אישי שיקומי בראשון לציון

אימון כושר אישי שיקומי אמנם מתמקד בשיקום אך הוא ככל אימון אחר.
אני עצמי נפצעתי באורח קשה ורק אימוני הכושר שיפרו את מצבי הנפשי והרפואי.
למעשה, רק בזכות אימוני הכושר לאחר שנפצעתי הגעתי לעסוק במקצועי הנוכחי – מאמן כושר אישי

אימון כושר אישי לקשישים בראשון לציון

פעם חשבו ש"העולם שייך לצעירים" אבל היום מבינים שזו טעות. אוכלוסיית הקשישים רק גדלה ורוב הקשישים נמצאים במצב נפשי, גופני וכלכלי טוב.
כמאמן כושר אישי בראשון לציון אני מתבקש יותר ויותר לבצע אימוני כושר אישיים לקשישים.
אני שמח שקשישים מבקשים …

איזה אימון כושר שורף הכי הרבה קלוריות?

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי : "איזה אימון שורף הכי הרבה קלוריות?" אז התשובה כמובן משתנה בהתאם לגיל, משקל ולמטרת האימון.
למשל : אימון למטרת הרזייה יש לבצע לאורך זמן קצר בעצימות גבוהה כדי לשרוף קלוריות. עם …

10 סיבות לעשות אימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי בראשון לציון שואלים אותי רבים מה היתרונות של אימוני כושר אישיים. במיוחד בשבילכם אספתי 10 סיבות עיקריות לביצוע של אימוני כושר אישיים. לפי דעתי יש עוד סיבות אבל אותם תגלו בעצמכם עם הזמן ועם התקדמות השיעורים. מוכנים? …

איך להילחם בשומן

רבים מתייחסים לשומן ולמשקל הגוף שלהם כאל אויב שצריך להילחם בו.
כאילו מדובר בשני כוחות מנוגדים ורק צד אחד הוא זה שינצח.
למעשה דרך זו יכולה להזיק יותר מישהי יכולה להועיל.
אימון כושר אישי בעזרת מאמן כושר אישי יכול לעזור.

אימון אישי למניעת מחלות לב

אורח החיים המודרני מאופיין בתובעניות יתר.
מרבית העובדים במשק מבלים שעות רבות בעבודה ואם תוסיפו לעבודה גם את מעגלי החיים הנוספים כמו משפחה , בית וחברים, תמצאו שהזמן שנותר עבור אימון כושר הוא מועט מאוד.
אורח החיים התובעני הזה גורם …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל

כאשר אנו חושבים על ירידה במשקל אנו פעמים רבות מדמיינים את עמנו בדיאטת כסח של עלים ושורשים, אורח חיים המושפע בעיקר מתזונה אחרת, ירוקה יותר, בריאה יותר ואף טעימה פחות.
מחקרים כיום קובעים כי אין הדבר נכון וכי אין קשר …

כך תרזו בצורה נכונה ביותר

הדרך המהירה להרזייה – האם ישנה דרך קסם מהירה ופשוטה?

הדרך המהירה להרזייה הוא משפט המהווה חלום, משאת נפש עבור רבים וסלוגן פירסומי עבור חבורת שונות.
בעולם של ימינו בו הוכתרה השמנת היתר כמגיפה עולמית, ברור כי רבים יחפשו דרך …

משקאות חלבון – כן או לא?

אנשים רבים רוצים לעסוק בפעילויות ספורט מסוגים שונים, על מנת להשיג מטרות שונות, כמו למשל הרזיה, פיתוח שרירים וכן הלאה.
לשם כך, הם פונים למכוני כושר, או נעזרים בשירותיו של מאמן כושר אישי בתל אביב.
אנשים אשר מעוניינים לחזק …

הדרך המהירה להרזיה – כל הפרטים!

אנשים רבים מחפשים את הדרך המהירה להרזיה. רובנו שואפים להיות רזים יותר, להיראות טוב, להשיג מבנה גוף נאה ומושך.
אלא שאנשים רבים אינם מוכנים באמת להשקיע את המאמץ הנדרש להרזיה בריאה, ולכן הם מחפשים קיצורי דרך.
תרופות להרזיה, שיטות הרזיה …

איך להגדיל את השרירים – הדרך הנכונה לקבלת גוף מושלם

איך לפתח את השרירים, כל מה שרציתם לדעת

בעולם של ימינו, חיצוניות יופי הם שם המשחק.
רבים מוטרדים ממראם החיצוני ומעוניינים לשפרו בכל דרך, איפור, טיפולים קוסמטיים, תזונה, מדיטציה, ספורט – אלו רק חלק מרשימה ארוכה של אמצעים המבטיחים את …

איך לרדת במשקל?

אנשים רבים מעוניינים לרדת במשקל, אם במסיבות בריאותיות ואם מסיבות קוסמטיות ורצון להיראות טוב יותר.
על מנת לרדת במשקל, כל אדם עושה פעולות שונות.
ישנם אנשים אשר שוכרים מאמן כושר אישי בתל אביב על מנת להתעמל היטב, אחרים נכנסים לתוכניות …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל והאם תזונה זה הכול?

מי מאתנו (שניסה או מנסה לרדת במשקל) אינו מכיר את המאבקים הבלתי פוסקים בתחושת הרעב שמלווה אותנו פעמים רבות כזבוב טורדני ומציק.
כדי להקל עליכם את הקושי העצום שכרוך בדיאטה ובהגבלה על צריכת המזון.
חשוב שתדעו שאחת הדרכים להקל על …

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה! עד לפני כמה שנים הדיבורים על תזונה בריאה.
קמח מלא וחיים ללא סוכר לבן נשמעו רק מפיהם של אנשים מועטים שבדרך כלל יוחס להם סוג של הקצנה והבדלות חברתית.
כיום כולם יודעים מאמן כושר

גם רזים רוצים לעשות כושר

רזה מידי? כך תגדל שרירים

נוח לחשוב שכל עניין הכושר והפעילות הגופנית הוא תחום השמור אך ורק לאנשים מלאים הרוצים לרדת במשקל.
האמת היא שפעילות גופנית נחוצה וחיונית לכל אדם בין אם הוא רזה או שמן.

פעילות גופנית היא עניין …

מה חשוב לבדוק כשאתם בוחרים מאמן כושר אישי?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לשמור על כושר גופני. אם אתם בוחרים מאמן כושר אישי הגעתם למקום הנכון!
הכושר הגופני הוא חשוב מפני שהוא שומר על בריאות, איזון משקל, מערכת חיסונית תקינה, שרירים ועצמות חזקים, ועוד
אך לרוב, אין …

4 עקרונות לבחירה נכונה של מאמן כושר אישי

החלטתם לקחת את עצמכם בידיים? מחפשים אימון כושר אישי עד הבית?
יותר נכון לשים את עצמכם בידיים מקצועיות של מאמן כושר אישי בתל אביב? מעולה! איך בוחרים מאמן כושר אישי?

כל הכבוד לכם, הגעתם למסקנה הנכונה שאתם צריכים להתחיל לשמור …

מאמן כושר בתל אביב – הדרך שלך לירידה בריאה במשקל

מאמן כושר בתל אביב  – איך ביכולתו לעזור לכם לרדת במשקל?
מדוע כאשר רוצים לרדת במשקל חשוב לשמור גם על איזון ולהקשיב לגוף?

בתרבות אשר שמה את הרזון כאידיאלי היופי, אין זה מפתיע שיותר ויותר אנשים מודעים למראה גופם.
ואכן …

מאמן כושר אישי בראשון לציון – מתי זה הכי מתאים?

מי זקוק לשירותיו של מאמן כושר אישי בראשון לציון ?
מדוע מאמן הכושר האישי הנכון יכול לחולל פלאים אצל כל אדם?
מתי באמת צריך אימונים אישיים והאם הם באמת יותר אפקטיביים מאשר אימונים קבוצתיים?

מכירים את התרחיש הבא? התגייסתם למטרה …

מאמן כושר אישי בראשון לציון

מאמן כושר בראשון לציון שובר לכם כמה מיתוסים

גרים בראשון לציון – האם מאמן כושר בראשון לציון זה עסק יקר כמו שכולם מספרים?
האם אפשר באמת לרדת במשקל לבד, ללא עזרה של מאמן כושר אישי בראשון לציון?
כל המיתוסים

סוגי אימונים

אימון התנגדות

fitt-960x600
האימון עצמו מתבצע באמצעות רצועות אימון. מתבסס על משקל גופו של המתאמן
יתרונות:
עובד על כל שריר הליבה (core) – השרירים המייצבים של הגוף: בטן, ריצפת אגן, מותניים וגב.
גורם לשריפת קלוריות מרובה – האימון מתבצע על דופק

אימון כושר זוגי

אזורי שירות