פוסטים

עישון וספורט

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על עישון וספורט.
כולם כביכול יודעים שעישון הוא הרגל מזיק ומסוכן אבל חלק ממתאמניי הטובים ביותר מעשנים.
הם חושבים ובטעות שספורט מנטרל את ההשפעות המזיקות של העישון.
גם אם אתם לא מרגישים בנזקי העישון …

מה צריך לדעת לפני שרוכשים מכשירי כושר ביתיים?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות לגבי רכישה של מכשירי כושר ביתיים.
כולם מחפשים  פתרונות נוחים שיאפשרו שמירה על כושר למרות לוח הזמנים הצפוף בעולם המודרני.
עם זאת, מכשירי כושר ביתיים רבים הופכים במהרה לקולבים ולא נעשה בהם כל שימוש.…

מאמן כושר אישי בראשון לציון לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שעובדת או מתגוררת בעיר ראשון לציון, את בטח מתמרנת בין העבודה, החברים, הבית ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות שלך? אין שום סיבה להזניח את בריאות שלך רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

טיפים לשמירה על הגזרה

כמאמן כושר אישי אני נשאל שאלות רבות לגבי ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.
האמת היא שכדי להיפטר ממשקל עודף ולשמור על משקל תקין יש לטפל בבעיה מהשורש.
מנסיוני בתור מאמן כושר אישי גיליתי שאימוני כושר אישיים הם האופציה האופטימלית …

חיטוב ירכיים באימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי נשים רבות את השאלה הבאה: "איך מחטבים את הירכיים?"
האמת היא שיש שתי דרכים להשיג ירכיים מחוטבות : באמצעות תזונה נכונה ובאמצעות תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג ירכיים מחוטבות היא באמצעות שילוב בין הדרכים …

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשים

כאשר נשים רוצות לרדת במשקל או להיכנס לכושר אין הדבר דומה לגברים שמעוניינים בכך.
גוף האישה שונה מגוף הגבר ולכן תרגילי הכושר המתבקשים יהיו שונים בתכלית בין המינים.
אז איך אישה תוכל לדעת מהם התרגילים הנכונים עבורה בהתאם למטרות הספציפיות …

האם משקאות חלבון הם הדבר הנכון?

כולנו שואפים להיות בריאים יותר, אנרגטיים יותר וחטובים יותר. מהי הדרך להגיע לשם?

הדרך לשרירים וגוף חטוב רצופה כוונות טובות. אתרי האינטרנט והעיתונים מציפים אותנו במידע וטיפים בנוגע לדרך הטובה ביותר להגיע לגוף חטוב.
יש עצות שנשמעות מוזרות, יש כאלו …

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה! עד לפני כמה שנים הדיבורים על תזונה בריאה.
קמח מלא וחיים ללא סוכר לבן נשמעו רק מפיהם של אנשים מועטים שבדרך כלל יוחס להם סוג של הקצנה והבדלות חברתית.
כיום כולם יודעים מאמן כושר

כך תבחרו מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב ואתם לא יודעים מי יהיה המאמן הנכון ביותר עבורכם תוכלו להיעזר בטיפים הבאים.
מאמן כושר מוסמך בעל ידע וניסיון בתחום ההדרכה ילווה אתכם במהלך האימונים ויוביל אתכם להשגת המטרה הרצויה.
פעילות גופנית

למה דווקא מאמן כושר בתל אביב?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לבצע תרגילי כושר באופן עקבי . לא רק אלו מביננו ששומרים על המשקל אלא, גם אדם שמשקלו תקין צריך להתעמל כדי לשמור על הבריאות.
מאמן כושר בתל אביב יכול לעזור לכם להגיע לתובנות.
הכושר …

מאמן כושר אישי בתל אביב – הכי כושר שיש!

מחפש מאמן כושר אישי בתל אביב? מי לא רוצה לעשות כושר? בתיאוריה – כולנו רוצים.
אין מי שלא יודע כמה חשוב לבצע פעילות גופנית, וכמה גדולה התרומה של פעילות גופנית על הבריאות של האדם ועל איכות החיים שלו.
פעילות גופנית …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לשמור על הגוף!

אם אתם גרים בתל אביב, סביר להניח שאתם אנשים עסוקים מאד.
אתם בוודאי עובדים קשה מחוץ לבית וגם בתוך הבית, אולי אתם לומדים הרבה שעות ביום, ובעיקר, אתם פעילים סביב השעון.
גם אם התיאור שלנו נכון, אל תשכחו שחשוב לא …

4 עקרונות לבחירה נכונה של מאמן כושר אישי

החלטתם לקחת את עצמכם בידיים? מחפשים אימון כושר אישי עד הבית?
יותר נכון לשים את עצמכם בידיים מקצועיות של מאמן כושר אישי בתל אביב? מעולה! איך בוחרים מאמן כושר אישי?

כל הכבוד לכם, הגעתם למסקנה הנכונה שאתם צריכים להתחיל לשמור …

מאמן כושר אישי בתל אביב – כל אחד יחיד ומיוחד!

חשוב לכם להיכנס לכושר?
בין אם אתה או את סטודנטים, אנשי עסקים או מבוגרים בגיל הפנסיה!
להיכנס לכושר בצורה מקצועית עושים רק עם מאמן כושר אישי.

חשיבות אימון כושר גופני

רבים כיום מודעים לחשיבות ולצורך המהותי בכושר גופני.
אימון …

מדוע חשוב להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי במרכז?

מדוע כדאי להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי במרכז? אילו יתרונות מציע שירות זה?

לא פשוט לשמור על גוף חטוב ובריא.
לעיתים, גם שעות בחדר כושר והקפדה על תזונה נכונה אינם משיגים את המטרה ולא מצליחים לעזור לנו להגיע אל …

מאמן כושר אישי – יתרונות

דניאל תמרוב מאמן כושר אישי במרכז הארץ – מחפשים מאמן כושר אישי במרכז הארץ?
מה ההבדל בין אימון כושר אישי לבין אימון בחדר כושר? למה לי לקחת מאמן כושר אישי?

אין לי זמן!

זוכרים את המשפט המפורסם של דודו טופז? …

מה חשוב לבדוק כשמחפשים מאמן כושר אישי במרכז?

אימון כושר אישי במרכז מה חשוב לבדוק כשמחפשים מאמן כושר אישי במרכז? וכיצד בוחרים את המאמן המתאים?
לכולנו חשוב לשמור על הבריאות וליהנות גם מגוף חטוב.
אולם, לא כולנו מצליחים לשמור על המשקל ולהקפיד על פעילות גופנית נכונה.
בעזרת שירותי …

אימון כושר אישי בתל אביב

מעוניינים באימון כושר אישי במרכז הארץ? רוצים לדעת מה כולל אימון כושר אישי? הגעתם למקום הנכון. במאמר זה נסביר את כל הדברים החשובים שכדאי לדעת לגבי אימון כושר אישי בתל אביב ובכלל.

אז מה זה אימון כושר אישי?

אימון כושר …

סוגי אימונים

אימון התנגדות

fitt-960x600
האימון עצמו מתבצע באמצעות רצועות אימון. מתבסס על משקל גופו של המתאמן
יתרונות:
עובד על כל שריר הליבה (core) – השרירים המייצבים של הגוף: בטן, ריצפת אגן, מותניים וגב.
גורם לשריפת קלוריות מרובה – האימון מתבצע על דופק

כיצד אימון כושר יכול למנוע מחלות קשות?

מאמר זה מוקדש לכל מי שאי פעם שאל את עצמו למה אני צריך מאמן כושר אישי או בכלל מהי התועלת של כושר גופני.
לפעילות ספורטיבית סדירה ישנה חשיבות רבה לגופנו.

חשיבות כושר גופני

חיזוק המערכת החיסונית של הגוף, העלאת מצב …

הקשר בן תזונה נכונה לספורט

מאת: ענת בן מנחם, נטורופתית N.D
אדם העוסק מספר פעמים בשבוע בספורט חייב להקפיד על תזונה נכונה, המשפרת את יכולת הביצוע בפעילות הספורטיבית ותורמת להתאוששות טובה לאחר כל אימון ולפיתוח מסת השריר.
כמו כן, התזונה המאוזנת מגנה בפני התפרצותן של …

עמודים

עישון וספורט

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על עישון וספורט.
כולם כביכול יודעים שעישון הוא הרגל מזיק ומסוכן אבל חלק ממתאמניי הטובים ביותר מעשנים.
הם חושבים ובטעות שספורט מנטרל את ההשפעות המזיקות של העישון.
גם אם אתם לא מרגישים בנזקי העישון …

מה צריך לדעת לפני שרוכשים מכשירי כושר ביתיים?

כמאמן כושר אישי אני נשאל רבות לגבי רכישה של מכשירי כושר ביתיים.
כולם מחפשים  פתרונות נוחים שיאפשרו שמירה על כושר למרות לוח הזמנים הצפוף בעולם המודרני.
עם זאת, מכשירי כושר ביתיים רבים הופכים במהרה לקולבים ולא נעשה בהם כל שימוש.…

מאמן כושר אישי בראשון לציון לנשות קריירה

אם אתם אשת קריירה שעובדת או מתגוררת בעיר ראשון לציון, את בטח מתמרנת בין העבודה, החברים, הבית ושאר מטלות החיים.
אבל מה עם הבריאות שלך? אין שום סיבה להזניח את בריאות שלך רק בגלל שאת אשת קריירה עסוקה. אז מה …

טיפים לשמירה על הגזרה

כמאמן כושר אישי אני נשאל שאלות רבות לגבי ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.
האמת היא שכדי להיפטר ממשקל עודף ולשמור על משקל תקין יש לטפל בבעיה מהשורש.
מנסיוני בתור מאמן כושר אישי גיליתי שאימוני כושר אישיים הם האופציה האופטימלית …

חיטוב ירכיים באימוני כושר אישיים

כמאמן כושר אישי שואלים אותי נשים רבות את השאלה הבאה: "איך מחטבים את הירכיים?"
האמת היא שיש שתי דרכים להשיג ירכיים מחוטבות : באמצעות תזונה נכונה ובאמצעות תרגילים ייעודיים.
למעשה, הדרך האידיאלית להשיג ירכיים מחוטבות היא באמצעות שילוב בין הדרכים …

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשים

כאשר נשים רוצות לרדת במשקל או להיכנס לכושר אין הדבר דומה לגברים שמעוניינים בכך.
גוף האישה שונה מגוף הגבר ולכן תרגילי הכושר המתבקשים יהיו שונים בתכלית בין המינים.
אז איך אישה תוכל לדעת מהם התרגילים הנכונים עבורה בהתאם למטרות הספציפיות …

האם משקאות חלבון הם הדבר הנכון?

כולנו שואפים להיות בריאים יותר, אנרגטיים יותר וחטובים יותר. מהי הדרך להגיע לשם?

הדרך לשרירים וגוף חטוב רצופה כוונות טובות. אתרי האינטרנט והעיתונים מציפים אותנו במידע וטיפים בנוגע לדרך הטובה ביותר להגיע לגוף חטוב.
יש עצות שנשמעות מוזרות, יש כאלו …

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה! עד לפני כמה שנים הדיבורים על תזונה בריאה.
קמח מלא וחיים ללא סוכר לבן נשמעו רק מפיהם של אנשים מועטים שבדרך כלל יוחס להם סוג של הקצנה והבדלות חברתית.
כיום כולם יודעים מאמן כושר

כך תבחרו מאמן כושר אישי בתל אביב

אם אתם מחפשים מאמן כושר אישי בתל אביב ואתם לא יודעים מי יהיה המאמן הנכון ביותר עבורכם תוכלו להיעזר בטיפים הבאים.
מאמן כושר מוסמך בעל ידע וניסיון בתחום ההדרכה ילווה אתכם במהלך האימונים ויוביל אתכם להשגת המטרה הרצויה.
פעילות גופנית

למה דווקא מאמן כושר בתל אביב?

כל אחד יודע עד כמה חשוב לבצע תרגילי כושר באופן עקבי . לא רק אלו מביננו ששומרים על המשקל אלא, גם אדם שמשקלו תקין צריך להתעמל כדי לשמור על הבריאות.
מאמן כושר בתל אביב יכול לעזור לכם להגיע לתובנות.
הכושר …

מאמן כושר אישי בתל אביב – הכי כושר שיש!

מחפש מאמן כושר אישי בתל אביב? מי לא רוצה לעשות כושר? בתיאוריה – כולנו רוצים.
אין מי שלא יודע כמה חשוב לבצע פעילות גופנית, וכמה גדולה התרומה של פעילות גופנית על הבריאות של האדם ועל איכות החיים שלו.
פעילות גופנית …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לשמור על הגוף!

אם אתם גרים בתל אביב, סביר להניח שאתם אנשים עסוקים מאד.
אתם בוודאי עובדים קשה מחוץ לבית וגם בתוך הבית, אולי אתם לומדים הרבה שעות ביום, ובעיקר, אתם פעילים סביב השעון.
גם אם התיאור שלנו נכון, אל תשכחו שחשוב לא …

4 עקרונות לבחירה נכונה של מאמן כושר אישי

החלטתם לקחת את עצמכם בידיים? מחפשים אימון כושר אישי עד הבית?
יותר נכון לשים את עצמכם בידיים מקצועיות של מאמן כושר אישי בתל אביב? מעולה! איך בוחרים מאמן כושר אישי?

כל הכבוד לכם, הגעתם למסקנה הנכונה שאתם צריכים להתחיל לשמור …

מאמן כושר אישי בתל אביב – כל אחד יחיד ומיוחד!

חשוב לכם להיכנס לכושר?
בין אם אתה או את סטודנטים, אנשי עסקים או מבוגרים בגיל הפנסיה!
להיכנס לכושר בצורה מקצועית עושים רק עם מאמן כושר אישי.

חשיבות אימון כושר גופני

רבים כיום מודעים לחשיבות ולצורך המהותי בכושר גופני.
אימון …

מדוע חשוב להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי במרכז?

מדוע כדאי להיעזר בשירותיו של מאמן כושר אישי במרכז? אילו יתרונות מציע שירות זה?

לא פשוט לשמור על גוף חטוב ובריא.
לעיתים, גם שעות בחדר כושר והקפדה על תזונה נכונה אינם משיגים את המטרה ולא מצליחים לעזור לנו להגיע אל …

מאמן כושר אישי – יתרונות

דניאל תמרוב מאמן כושר אישי במרכז הארץ – מחפשים מאמן כושר אישי במרכז הארץ?
מה ההבדל בין אימון כושר אישי לבין אימון בחדר כושר? למה לי לקחת מאמן כושר אישי?

אין לי זמן!

זוכרים את המשפט המפורסם של דודו טופז? …

מה חשוב לבדוק כשמחפשים מאמן כושר אישי במרכז?

אימון כושר אישי במרכז מה חשוב לבדוק כשמחפשים מאמן כושר אישי במרכז? וכיצד בוחרים את המאמן המתאים?
לכולנו חשוב לשמור על הבריאות וליהנות גם מגוף חטוב.
אולם, לא כולנו מצליחים לשמור על המשקל ולהקפיד על פעילות גופנית נכונה.
בעזרת שירותי …

אימון כושר אישי בתל אביב

מעוניינים באימון כושר אישי במרכז הארץ? רוצים לדעת מה כולל אימון כושר אישי? הגעתם למקום הנכון. במאמר זה נסביר את כל הדברים החשובים שכדאי לדעת לגבי אימון כושר אישי בתל אביב ובכלל.

אז מה זה אימון כושר אישי?

אימון כושר …

סוגי אימונים

אימון התנגדות

fitt-960x600
האימון עצמו מתבצע באמצעות רצועות אימון. מתבסס על משקל גופו של המתאמן
יתרונות:
עובד על כל שריר הליבה (core) – השרירים המייצבים של הגוף: בטן, ריצפת אגן, מותניים וגב.
גורם לשריפת קלוריות מרובה – האימון מתבצע על דופק

כיצד אימון כושר יכול למנוע מחלות קשות?

מאמר זה מוקדש לכל מי שאי פעם שאל את עצמו למה אני צריך מאמן כושר אישי או בכלל מהי התועלת של כושר גופני.
לפעילות ספורטיבית סדירה ישנה חשיבות רבה לגופנו.

חשיבות כושר גופני

חיזוק המערכת החיסונית של הגוף, העלאת מצב …

הקשר בן תזונה נכונה לספורט

מאת: ענת בן מנחם, נטורופתית N.D
אדם העוסק מספר פעמים בשבוע בספורט חייב להקפיד על תזונה נכונה, המשפרת את יכולת הביצוע בפעילות הספורטיבית ותורמת להתאוששות טובה לאחר כל אימון ולפיתוח מסת השריר.
כמו כן, התזונה המאוזנת מגנה בפני התפרצותן של …