מה לאכול לפני אימון כושר אישי?

הרבה שואלים אותי בתור מאמן כושר אישי בתל אביב "מה לאכול לפני אימון כושר אישי?".
אז במיוחד בשבילכם הכנתי מדריך קצר שאני מקווה שיעזור לכם ויענה על שאלותייך.
לפי דעתי, צריך קודם להבין למה צריך לאכול לפני אימון ורק אחר …

מה לאכול אחרי אימון כושר אישי?

בתור מאמן כושר אישי בתל אביב שואלים אותי רבות "מה לאכול אחרי אימון כושר אישי?".
אז במיוחד בשבילכם הכנתי מדריך קצר שאני מקווה שיענה על שאלותייך ושיסייע לכם.
לדעתי האישית צריך קודם כל להבין למה צריך לאכול אחרי אימון ומה …

מאמן כושר אישי בתל אביב לטבעונים

כמאמן כושר אישי בתל אביב אני נתקל בזמן האחרון ביותר ויותר מתאמנים שהפכו לטבעונים.
יש כאלה שרואים בזה טרנד, אבל אני מכבד את החלטתם ואפילו מעריץ אותם על יכולתם לבצע שינוי כה דרסטי.
עם זאת, לאימון כושר אישי לטבעונים …

מאמן כושר אישי בתל אביב – לא רק סמל סטטוס

כולם חושבים ובטעות שמאמן כושר אישי בתל אביב הוא סמל סטטוס שמיועד לאלפיון העליון בלבד.
האמת היא שמאמן כושר אישי מאפשר לכל מתאמן תוכנית אימונים המותאמת לו באופן אישי, גם מבחינה כלכלית.
למעשה, רק אימון באמצעות מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי בתל אביב לנשים

כאשר נשים רוצות לרדת במשקל או להיכנס לכושר אין הדבר דומה לגברים שמעוניינים בכך.
גוף האישה שונה מגוף הגבר ולכן תרגילי הכושר המתבקשים יהיו שונים בתכלית בין המינים.
אז איך אישה תוכל לדעת מהם התרגילים הנכונים עבורה בהתאם למטרות הספציפיות …

מאמן כושר אישי בביתכם

כולם יודעים ש"אין כמו בבית", אבל האם זהו המקום האידיאלי לאימון כושר אישי?
התשובה היא שאימון כושר אישי יכול להיעשות בכל מקום שבו תבחרו, כולל בביתכם.
אמנם בעיר תל אביב יש מגוון של אתרים שאפשר לבצע בהם אימונים גופניים: …

טרנדים באימון כושר אישי

אמנם רבים רואים באימון כושר אישי טרנד בפני עצמו שיחלוף כמו טרנדים אחרים, אבל זו טעות.
אימון כושר אישי זה אורח חיים בריא מותאם אישית ולא טרנד חולף.
למעשה, בתחום אימון הכושר האישי כמו בכל תחום יש טרנדים וזו ההוכחה …

טעויות נפוצות של מתאמנים באימוני כושר אישיים

מנסיוני רב השנים כמאמן כושר אישי בתל אביב גיליתי שיש מספר טעויות נפוצות שמתאמנים עושים.
החלטתי לפרט אותן בפניכם משתי סיבות : כדי שאתם לא תחזרו על אותן הטעויות וכדי שהאימון שלכם יהיה הכי יעיל שאפשר:

טעויות נפוצות באימוני כושר

האם בכלל צריך מאמן כושר אישי?

רבים שואלים אותי "למה בכלל צריך מאמן כושר אישי, אי אפשר להתאמן לבד?".
אז התשובה היא באופן גורף וחד משמעי – לא. אמנם ישנם אנשים שיכולים ומסוגלים להתאמן לבד אבל רובם לא כאלה.
למעשה, אנשים פונים למאמן כושר אישי …

אימון כושר זוגי

אימון כושר זוגי הוא ככל אימון כושר אישי אך הוא מבוצע בזוג.
אימון מסוג זה מציע חוויה זוגית ופתרון לזוגות שמעוניינים להיכנס לכושר ביחד.
אבל איך תדעו אם זה מתאים לכם? לשם כך הכנתי עבורכם שאלון קצר.
מומלץ לענות עליו …

אימון כושר אישי שיקומי

אימון כושר אישי שיקומי הוא ככל אימון כושר אישי אחר אך הוא מתמקד בשיקום.
אני עצמי סבלתי מפציעה קשה ורק אימוני הכושר שיפרו את מצבי הרפואי והנפשי.
למעשה, אימוני הכושר לאחר הפציעה שלי הביאו אותי לעסוק במה שאני עושה היום …

אימון כושר אישי לקשישים

אם אתם חושבים ש"העולם שייך לצעירים" אתם טועים ובגדול.
אוכלוסיית הקשישים הולכת וגדלה ולרוב הקשישים נמצאים במצב גופני, נפשי וכלכלי טוב.
כמאמן כושר אישי בתל אביב אני נתקל יותר ויותר בקשישים שמבקשים לשכור את שירותיי.
אני כמובן שמח על כל …

אימון כושר אישי בתקופת מיתון

כולם חושבים ובטעות שאימון כושר אישי הוא סמל סטטוס שמיועד לאלפיון העליון בלבד.
למעשה, אימון כושר אישי באמצעות מאמן כושר אישי הוא זול יותר מחלופות אחרות.
הסיבה לכך היא שמאמן כושר אישי מאפשר לכל מתאמן תוכנית אימונים מותאמת אישית, גם …

איך לשלב אימון כושר אישי ודיאטה?

בתור מאמן כושר אישי בת"א שואלים אותי רבות "איזה ספורט מומלץ לעשות כדי לרזות?".
התשובה משתנה מאדם לאדם כי אין אדם אחד זהה לחברו. עם זאת, הדרך האידיאלית, המהירה והבטוחה ביותר לרדת במשקל היא באמצעות מאמן כושר אישי.
רק …

איך לבחור מאמן כושר אישי?

כשבאים לבחור מאמן כושר אישי צריך לקחת בחשבון שני פרמטרים עיקריים: מיקום האימון והכימיה עם המאמן.

בבחירת מיקום האימון (בית, פארק, חוף ים ועוד) עליכם לקחת בחשבון את מרחק הנסיעה שעושה מאמן הכושר. מרחק הנסיעה של המאמן מגולם לעיתים קרובות …

קיקבוקסינג אישי

אימוני קיקבוקסינג כוללים אלמנטים מעולם האגרוף (בעיקר אגרוף תאילנדי) וקראטה.
אימון הקיקבוקסינג נחשב לאומנות לחימה שמבוצעת כאשר המתאמן שומר על קצב דופק נמוך.
למעשה, קיקבוקסינג היא פעילות גופנית מאמצת במיוחד ולכן התוצאות הגופניות נראות במהירות.
כיום ניתן לבצע אימוני קיקבוקסינג …

אימון פונקציונלי אישי

אימון פונקציונלי משלב עקרונות מעולמות תוכן ספורטיביים שונים : פיזיותרפיה, פילאטיס, יוגה ועוד. אימון זה לעיתים קרובות עושה שימוש באביזרים שונים כגון גומיות או כדורי כוח, שקי חול, משקולות ועוד. .
כיום ניתן לבצע אימונים פונקציונליים באמצעות מאמן כושר אישי …

הדרך המהירה להרזיה – כל הפרטים!

אנשים רבים מחפשים את הדרך המהירה להרזיה. רובנו שואפים להיות רזים יותר, להיראות טוב, להשיג מבנה גוף נאה ומושך.
אלא שאנשים רבים אינם מוכנים באמת להשקיע את המאמץ הנדרש להרזיה בריאה, ולכן הם מחפשים קיצורי דרך.
תרופות להרזיה, שיטות הרזיה …

מה אוכלים כדי לרדת במשקל והאם תזונה זה הכול?

מי מאתנו (שניסה או מנסה לרדת במשקל) אינו מכיר את המאבקים הבלתי פוסקים בתחושת הרעב שמלווה אותנו פעמים רבות כזבוב טורדני ומציק.
כדי להקל עליכם את הקושי העצום שכרוך בדיאטה ובהגבלה על צריכת המזון.
חשוב שתדעו שאחת הדרכים להקל על …

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה

חיים בריאים זה כבר לא קלישאה! עד לפני כמה שנים הדיבורים על תזונה בריאה.
קמח מלא וחיים ללא סוכר לבן נשמעו רק מפיהם של אנשים מועטים שבדרך כלל יוחס להם סוג של הקצנה והבדלות חברתית.
כיום כולם יודעים מאמן כושר