מאמןכושראישי

תוספי תזונה באימון כושר אישי

בתור מאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל פעמים רבות לגבי תוספי תזונה.
ככלל, התזונה של המתאמן מהווה כ-70% מהצלחתו בספורט ולתוספי תזונה חלק ניכר בכך.
תוספים אלו חשובים במיוחד למי שעוסק בספורט באינטנסיביות, כלומר שלוש פעמים בשבוע או יותר.
למה? כי תוספי התזונה מסייעים לגוף להתאושש מהמאמץ של האימון, עוזרים לשפר ביצועים ואף מאיצים תהליכים גופניים שמביאים לתוצאות איכותיות, יעילות ובטוחות.
חשוב לזכור שתוספי תזונה כשמם כן הם – תוספים בלבד.

עם זאת, שילוב תוספי התזונה באימון גופני חייב להיעשות באופן מושכל וחכם בהתאם למטרות המתאמן, מצבו הגופני, סוג האימונים ועוד.
עבודתי כמאמן כושר אישי בראשון לציון כוללת גם ייעוץ תזונתי, ליווי מקצועי בזמן האימון ולאחריו ומעקב אישי.
אני מאמין שאימון כושר אישי באמצעות מאמן כושר אישי בראשון לציון הוא חבילה שלמה לאורח חיים בריא.
אנא ידעו אותי על רצונכם ליטול תוספי תזונה כי קיימים מספר סוגים של תוספים :

  1. תוספי תזונה לבנייה ולתחזוקה שוטפת. תוספים אלו מאפשרים תוצאות והתקדמות באימונים.
    בקבוצה זו נכללים אבקת חלבון ואבקות על בסיס חלבון ופחמימות שמעלות את מסת השריר.
    אבקות אלו מזרזות את ספיגת החלבון : אין בהם כמעט שומנים שמעכבים את הספיגה והן ממקסמות את הזמן להתאוששות לאחר האימון.
  2. תוספי תזונה להגנה, שמירה ושיקום. בקבוצה זו נכללים מולטיויטמינים, תוספי אומגה 3 ותוספים על בסיס חלבון הגלוטמין.
    תוספי תזונה אלו משלימים את הדרישות התזונתיות הייחודיות לספורטאים, למשל : הורדת הסכויים לפציעות, איזון רמת הסוכר והשומנים בדם, הורדת לחץ דם, מניעת מחלות לב, שמירה על מערכת החיסון ועוד.
  3. תוספי תזונה לשיפור ביצועים. בקבוצה זו נכללים קריאטין, חומצות אמינו שונות, משקאות איזוטונים, חטיפי אנרגיה ותוספי תזונה שונים לשריפת שומן.
    תוספי תזונה אלו פועלים בעיקר על השרירים : הם מגדילים את נפח השרירים, משמרים את מסת השריר, משהים את עייפות השרירים ומגבירים את אספקת הדם והחמצן אליהם.

לפרטים נוספים צרו קשר עם דניאל תמרוב, מאמן כושר אישי בראשון לציון,דניאל תמרוב מאמן כושר אישי בתל אביב גוש דן המרכז וירושליים.
ניתן ליצור קשר דרך האתר או להתקשר לפרטים נוספים.