smoking

עישון וספורט

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות על עישון וספורט.
כולם כביכול יודעים שעישון הוא הרגל מזיק ומסוכן אבל חלק ממתאמניי הטובים ביותר מעשנים.
הם חושבים ובטעות שספורט מנטרל את ההשפעות המזיקות של העישון.
גם אם אתם לא מרגישים בנזקי העישון עכשיו צפויות לכם צרות למרות הספורט. למה?

האם עישון גורם לקשיים בנשימה?

כי עישון גורם לקשיים בנשימה ועישון כרוני מקשה על תנועת האויר מתוך הריאות והחוצה.
למעשה, העישון גורם לשרירי הנשימה לעבוד קשה יותר ולכן צריכת החמצן מוכפלת אם האדם מעשן.
אמנם הגוף דורש יותר חמצן אבל מגיע פחות חמצן לתאים ובכך נפגעים הביצועים הגופניים.
גם אם לא עישנתם כיממה לפני האימון, עדיין הגוף שלכם ידרוש יותר חמצן מאדם ממוצע. לא חבל?

וזה לא הכל- עשן הסיגריות כולל פחמן דו-חמצני והוא מדלל את כמות החמצן בכדוריות הדם האדומות.
למה? כי פחמן דו חמצני נקשר פי 200 יותר טוב לכדוריות הדם האדומות מאשר חמצן.
המשמעות היא שמגיע לתאים שלכם רעל במקום חמצן וזה במצב של דרישה גבוהה לחמצן.
בנוסף, אותו פחמן דו חמצני נקשר גם להמוגלובין שבשרירים ופוגע ביכולת השרירית לאגור חמצן.

מתאמנים ומעשנים?

אז אם אתם מתאמנים ומעשנים כדאי שתתחילו לאמץ אורח חיים בריא ושגרה ספורטיבית.
אני לא אוכל להמליץ על שיטה זו או אחרת על גמילה מעישון אלא על אלטרנטיבה.
חבילת בריאות שלמה שכוללת אימון כושר אישי, מעקב אישי, תפריט תזונתי מותאם אישי וליווי מקצועי בזמן ואחרי אימון גופני.
החדשות הטובות הן שעם הפסקת עישון נעלמים נזקי העישון ללא קשר לתקופת העישון.

דעתי כמאמן כושר אישי

כמאמן כושר אישי אני תמיד אומר למתאמנים אצלי, גם המעשנים מביניהם: "התוצאות יגיעו ברגע שתפתחו להם את הדלת".
אני מזמין אתכם לפתוח את הדלת לחיים ללא עישון, לאורח חיים בריא ולשגרה ספורטיבית.
גם אם אתם לא חשים עכשיו בנזקי העישון למה שלא תנסו חיים בריאים יותר ?
כי בינינו – אין לכם מה להפסיד אלא רק מה להרוויח. אני תמיד כאן לרשותכם.

לפרטים נוספים צרו קשר עם דניאל תמרוב, מאמן כושר אישי

דניאל תמרוב הינו מאמן כושר אישי המגיע עד לבית, דניל מספק את שירותי באיזור תל אביב, ראשון לציון,מודעין וכל איזור המרכז.