Personal fitness trainer in Tel Aviv

למה רוב הדיאטות נכשלות?

בתור מאמן כושר אישי באיזור תל אביב, ראשון לציון והמרכז אני נשאל רבות בשאלה שחוזרת על עצמה "למה רוב הדיאטות נכשלות".
שוק הדיאטות מציע מגוון אפשרויות לירידה במשקל ומגלגל מיליוני דולרים בשנה.
אז איך יכול להיות שרוב הדיאטות נכשלות?  הכנתי עבורכם כמה סיבות לעובדה שרוב הדיאטות נכשלות.

  1. דיאטה נתפסת כהרעבה עצמית. כל מי שמנסה לרדת במשקל על ידי צריכה מועטה של קלוריות סופו לעלות שוב במשקל.
    אמנם תהיה ירידה במשקל בטווח הזמן המיידי אבל בסופו של דבר הירידה תתיצב ותיעצר.
    למה ? כי דיאטה היא מצב של עקה (סטרס) שגורם לגוף להפריש הורמונים שמקשים על תהליך ההרזייה.
  2. דיאטה נחשבת כפעולה קצרת טווח. רבים חושבים שאחרי ירידה במשקל אפשר לחזור להרגלי האכילה הישנים שכוללים מזון מהיר, אלכוהול, עישון וכיוצא בזאת.
    אבל הגוף מבחין בשקרים שאנחנו מספרים לעצמנו וחוזר למשקל הישן במהירות מפתיעה.
  3. דיאטה רעה לגוף. דיאטה פוגעת באיזון הגופני והמטבולי ולמעשה כל דיאטה פוגעת בסכויים לרדת שוב במשקל.
    למה? כי הגוף נמצא במצב של שוק תמידי וכל דיאטה מערערת את קצב חלוף החומרים. למעשה, בדיאטה הגוף לא רק שורף שומן אלא גם תאי שריר ואיברים פנימיים.
    ועוד לא אמרנו כלום על השנויים במצב הרוח….

 

אז איך עושים דיאטה בדרך הנכונה?

הדרך הטובה ביותר לעשות דיאטה היא לא לעשות דיאטה אלא שנוי באורח החיים.
דיאטה איננה פעולה קצרת טווח בסגנון ""זבנג וגמרנו" אלא תהליך של שנוי באורח החיים.
כמו כל תהליך גם כאן יש צורך בעקביות, בהתמדה ובליווי מקצועי אישי.

הדרך היעילה ביותר לעשות זאת בהצלחה היא באמצעות פנייה אל מאמן כושר אישי.
רק מאמן כושר אישי יבנה לכם חבילת בריאות שלמה כולל תפריט תזונתי מותאם אישית.
תפריט תזונתי זה הוא מאוזן ואינו כולל רק צמצום בצריכת הקלוריות לצורך ירידה במשקל.

וזה עוד לא הכל – רק מאמן כושר אישי יספק לכם ליווי מקצועי מותאם אישית וישלב בתהליך אימוני כושר.
רק כך תוכלו להבטיח שהדיאטה שלכם תנצח את הסטטיסטיקה ושתרדו במשקל לתמיד.

שמי דניאל תמרוב ואני מאמן כושר אישי באיזור תל אביב ראשון לציון וכל איזור המרכז ואשמח לענות על שאלות ולספק מנסיוני הרב שצברתי עם השנים.

לפרטים נוספים צרו קשר עם דניאל תמרוב, מאמן כושר אישי בתל אביב והמרכז.