מאמן כושר אישי בתל אביב

כיצד אימון כושר יכול למנוע מחלות קשות?

מאמר זה מוקדש לכל מי שאי פעם שאל את עצמו למה אני צריך מאמן כושר אישי או בכלל מהי התועלת של כושר גופני.
לפעילות ספורטיבית סדירה ישנה חשיבות רבה לגופנו.

חשיבות כושר גופני

חיזוק המערכת החיסונית של הגוף, העלאת מצב הרוח, העלאת תפוקתנו במהלך היום ועוד.
בנוסף פעילות ספורטיבית סדירה ומבוקרת יכולה לגרום לתהליכים ביולוגיים בגופנו: וויסות מערכת ההורמונאלית לשינה תקינה, חיזוק העצמות- מסייעת לגוף להתחזק והתחשל כנגד מחלות שונות.
ספורט היינו דבר חשוב מאוד ויכול לצמצם תחלואה בגופנו, פעילות ספורטיבית יכולה לצמצם תחלואה ובמקרים מסוימים אפילו למנוע אותה, במאמר זה אפרט מדוע.

מחלות שאפשר למנוע בעזרת כושר גופני

סכרת: ספורט וכושר גופני בכלל זאת דרך מצוינת למניעת סוכרת על ידי כך שהיא מונעת הצטברות שומן בגוף, מזרזת את חילוף החומרים, מגנה על האיברים הפנימיים.
השמנה: תופעה שנהיית מאוד חמורה בשנים האחרונות ,אך פעילות ספורטיבית יכולה לגרום לאי היווצרותה, כלומר : פעילות ספורטיבית גורמת לתהליכי הרזייה, צמצום היקפים ושמירה על משקל תקני.
למעשה כושר גופני יכול לעזור לכם רבות למניעת השמנה, להרזיה ולחילוף חומרים מהיר יותר.
לחץ דם גבוה: פעילות כושר גופנית נכונה ומאוזנת עוזרת לאזן את לחץ הדם ולמנוע מחלות הקשורות בלחץ דם גבוה.
מצב רוח: האמנם זה לא מחלה אך ניתן להגיד אותה כמחלה נפשית שניתן לפתור.
לפיכך מחקרים רבים מראים שפעילות ספורטיבית מסייעת בהעלאת מצב רוחו של האדם וכך למעשה גם משפרת את איכות חייו.
כושר גופני משחרר חומר הורמני במוח הנקרא ACTH ומגביר את תגובות התאים העצביים אדרנלין וסרוטונין.
שני ההורמונים האלה הינם בעלי השפעות גדולות על מצב הרוח, ולכן חשוב מאוד לשמור על כושר גופני.

מחפש מאמן כושר אישי בתל אביב והמרכז ? דניאל תמרוב פה בשבילך

לסיכומו של עניין

לסיכום אומר ואדגיש שפעילות ספורטיבית היא לא תרופה כנגד מחלה כלשהי אך היא בהחלט יכול לסייע במניעתה.
בנוסף יש להקפיד על פעילות ספורטיבית של לפחות שלושה פעמיים בשבוע, תזונה נכונה ושינה סדירה.

דניאל תמרוב – מאמן כושר אישי במרכז

הבהרה: תוכן המאמר אינו בא להחליף כל ייעוץ רפואי, יש לאמת את המידע עם רופא מומחה.