מאמן כושר אישי בתל אביב

הקשר בן תזונה נכונה לספורט

מאת: ענת בן מנחם, נטורופתית N.D
אדם העוסק מספר פעמים בשבוע בספורט חייב להקפיד על תזונה נכונה, המשפרת את יכולת הביצוע בפעילות הספורטיבית ותורמת להתאוששות טובה לאחר כל אימון ולפיתוח מסת השריר.
כמו כן, התזונה המאוזנת מגנה בפני התפרצותן של המחלות המטאבוליות הנפוצות ( סכרת, כולסטרול, מחלות לב)תזונה כזאת כוללת נוזלים, הרבה פחמימות מורכבות, חלבונים בכמות מספקת, מעט שומן וצריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים.

המלצות לדיאטה

המלצות לדיאטה מותאמות לגיל, למין, למצב הבריאותי, לסוג הפעילות, לרמת הפעילות, לאורח החיים ולסדר היום של המתאמן.
ללא תזונה מותאמת, במקום להרגיש חיוניות ובריאות, אתם עלולים לחוש עייפות ותשישות – מה שמוסיף לקושי להתמיד בספורט.

דניאל תמרוב – מאמן כושר אישי במרכז הארץ