ההבדל בין כשלון להצלחה בדיאטה

ההבדל בין כשלון להצלחה בדיאטה

כמאמן כושר אישי בראשון לציון אני נשאל רבות איך לרדת במשקל.
מנסיוני יש מספר סיבות שגורמות לכך שאנשים מסוימים נכשלים בדיאטה ואחרים מצליחים.
רוצים לדעת את סודות ההצלחה בדיאטה? בבקשה :

  1. יעדים – דיאטה צריכה להיעשות בשלבים מותאמים אישית, מדורגים וברי-השגה. למשל : אל תנסו לרדת 20 ק"ג בבת אחת אלא 5 ק"ג כל פעם.
    זה לא רק עניין פסיכולוגי אלא פיזי כי גוף שמוותר בפתאומיות על שומנים ומתוקים נכנס לסטרט.
  2. לקחת פסק זמן – אל תתחילו דיאטה ופעילות גופנית בהתלהבות רבה מדי.
    התלהבות יתר תדעך מהר ומסכנת אתכם בעומסים כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת מדי. שימרו על מידתיות ואל תגזימו.
  3. פרגנו לעצמכם – שינוי באורח החיים אינו אומר שעליכם להתנזר או לסבול.
    חגגו הצלחות ועמידה ביעדים בארוחה טובה או בכל פרגון אחר.
    אם אתם רוצים גם לקבל פרגון מגורמים חיצוניים ספרו לסביבתכם על ההצלחות שלכם.
    ככה תקבלו תמיכה, הערכה, עידוד וחיזוק ותגבר המחויבות שלכם לתהליך.
  4. גוונו – שנוי באורח החיים אינו אומר שעליכם לאמץ חיים מונוטוניים ומשעממים.
    אימונים מגוונים, מזון יצירתי ואתגרים חדשים יבטיחו שמבחינה נפשית וגופנית תישארו בתמונה.
  5. הסתכלו על התמונה המלאה – ירידה במשקל משפרת בריאות פיזית ונפשית, תורמת לבטחון העצמי, משפרת תחושה של הישג ואת דמוי הגוף.
    כדאי שתזכירו לעצמכם כל הזמן מהי המטרה הגדולה גם אם נפילות מדי פעם.

כמאמן כושר אישי בראשון לציון גיליתי שהטיפים האלה פשוט עובדים : אנשים שפעלו לפיהם ירדו במשקל ואנשים שלא פעלו לפיהם ירדו במשקל והעלו אותו בחזרה.

למה זה ככה?

כי ירידה במשקל היא "זבנג וגמרנו" אלא תהליך ככל תהליך אחר. מכיוון שזהו עניין רציני אני ממליץ להיעזר בשירותיו של איש מקצוע בתחום, למשל מאמן כושר אישי בראשון לציון.
רק מאמן כושר אישי בראשון לציון מציע חבילת בריאות שלמה : ירידה במשקל שמלווה בליווי תזונתי מקצועי ובאימוני כושר מותאמים אישית. אז למה אתם מחכים?

לפרטים נוספים צרו קשר עם דניאל תמרוב, מאמן כושר אישי בראשון לציון, תל אביב והמרכז.
ניתן גם לשלוח הודעה דרך דף יצירת הקשר באתר ואנו נחזור אליכם.