personal trainer tel aviv

כמאמן כושר אישי שואלים אותי רבות : איך מתחילים אימוני כושר ?
התחלת פעילות גופנית לאנשים שאינם עוסקים בספורט באופן סדיר קשה פיזית ומנטלית.
הסיבה לכך היא שאצל רבים  הפעילות הגופנית נמצאת נמוך בסדר העדיפות מסיבות שונות : משפחה, עבודה, פרנסה, ילדים ועוד דאגות..
למעשה בפני מתחילים באימוני כושר עומדות שתי בעיות :

  1. התחלת פעילות גופנית
  2. התמדה בפעילות גופנית

אז איך מתחילים?

התחלת פעילות גופנית חייבת להיעשות תוך הצבת יעדים ריאליים ובהתאם למטרת המתאמן,
למשל : הורדה במשקל. כמו כן, התחלת פעילות גופנית חייבת להיעשות באופן מדורג כדי לא לגרום לגוף למאמץ יתר ולעומסים.

ואיך מתמידים בפעילות גופנית?

חוסר התמדה בפעילות גופנית מתרחש לרוב אצל אנשים שמחפשים ריגושים באימון או תוצאות מיידיות.
אוכלוסיה נוספת שאינה מתמידה בפעילות גופנית היא אוכלוסיית המתאמצים, אלו שמתחילים בפעילות גופנית מאומצת מדי עבורם תוך הצבת יעדים לא ריאליים.

איך מונעים את זה?

בספורט כמו בחיים אין "זבנג וגמרנו" והתוצאות יגיעו רק לאחר התמדה.
אז אם אתם רוצים להתחיל בפעילות גופנית וגם להתמיד בה – כדאי לכם לשכור את שירותי של מאמן כושר אישי.
למה? לפניכם מספר סיבות טובות :

רק מאמן כושר אישי מתאים את האימון ללקוח ולא את הלקוח לאימון.
התאמה זו מבטיחה פעילות גופנית הדרגתית בהתאם לאורח החיים והעדיפויות השונות של המתאמן.
בנוסף, רק אימון כושר אישי הוא מגוון ואינו משעמם עד כדי רצון לפרוש ולא להתמיד.
באימון כושר אישי אין מאמץ יתר כי כל אימון מותאם למתאמן מבחינה גופנית.

בנוסף, רק מאמן כושר אישי מתאים את האימון למטרה הספציפית של המתאמן, מציב יעדים ריאליים ומתחיל מנקודת מוצא בהתאמה לכל מתאמן.
מבחינתי כמאמן כושר אישי אימון טוב הוא אימון שמתאים למתאמן מנטלית, גופנית ובריאותית.

כמו כן, אימון כושר אישי הוא חבילת בריאות שלמה שכוללת יעוץ תזונתי מותאם אישית וכן ליווי ומעקב מקצועי.
אז למה אתם מחכים? אני לרשותכם.

לפרטים נוספים צרו קשר עם דניאל תמרוב, מאמן כושר אישי.